手腳冰涼出汗是怎么回事?天氣轉涼,不少朋友會出現(xiàn)手腳冰涼的情況,但是手腳冰涼出汗又是怎么回事呢?下面就一起來看看吧!
手腳冰涼出汗是怎么回事
原因一:心臟衰弱,無法使血液供應到身體末梢部位。
原因二:體內(nèi)血液量不夠,血紅素和紅血球偏低。
原因三:血管中有阻塞,或發(fā)燒、感冒等都會影響大腦中樞神經(jīng),導致手腳冰冷。
原因四:交感神經(jīng)功能出了問題,使肌肉遇冷無法緊縮,產(chǎn)生熱能以耐寒。
手腳冰涼出汗是怎么回事
手腳冰涼出汗如何調(diào)理
1、調(diào)整心態(tài):避免精神緊張或情緒激動,對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實,當情緒激動時,手的溫度很快會下降3~6攝氏度,平靜后便可恢復。
2、注意保暖避寒:減少寒冷的直接刺激。隨著氣溫的下降,要及時增加衣服和鞋襪;手足皮膚還可經(jīng)常擦些油脂,必要時外出應戴上手套,穿上厚一點的棉鞋,正如俗話所說“寒從腳下起”,如果下肢保暖做得好,全身都會覺得暖和。
3、鍛煉可促進血液循環(huán):可以通過步行、慢跑、爬樓梯、健身舞等進行全方位的鍛煉。如果手冰涼,上肢的活動量應大些,如果腳冰涼,下肢活動量應大些,通過加強對手腳的鍛煉,可改善手腳冰涼的癥狀。鍛煉要經(jīng)常化,才能收到明顯的療效。同時,每天用溫熱水浸泡手足,并且進行四肢的按揉,以改善局部的血液循環(huán)。
4、食用有足夠熱量的飲食:要多食用一些有足夠熱量的食物,如肉類、面食、蛋奶等,以增加機體的產(chǎn)熱量,但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當?shù)厥秤靡恍┐龠M血液循環(huán)的食物,如芝麻和花生,洋蔥、辣椒也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進血液循環(huán)。在醫(yī)生指導下,適當服用一些強身健體的中藥,如人參、鹿茸、蜂王漿等,可增強機體的抗寒能力。
以上就是關于手腳冰涼出汗是怎么回事的介紹,相信大家已經(jīng)有所了解了吧!
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