很多人喜歡嚼口香糖，因?yàn)榻揽谙闾?，不僅可以保持口氣清新，還能可以緩解壓力。但是大家知道嗎，經(jīng)常嚼口香糖危害可不小哦，究竟經(jīng)常嚼口香糖的危害有哪些?下面一起來看看吧!

　　嚼口香糖的危害

　　經(jīng)常嚼口香糖可以增加唾液分泌，從而更好地清潔口腔與牙齒，減少牙菌斑點(diǎn)的形成。并且在反復(fù)進(jìn)行咬合動作時，頜骨、咬肌和牙齒都可以得到充分鍛煉，對于牙周健康有一定的幫助。盡管如此，經(jīng)常嚼口香糖危害還是很多的篇哦。下面來看看嚼口香糖的危害有哪些。

　　1、易誘發(fā)齲齒

　　市場上出售的無糖口香糖主要是利用山梨醇和甘露醇等代糖替代蔗糖成分。有人為了避免代糖的通便作用而轉(zhuǎn)換成含糖口香糖，但卻引起了另一個問題?？谙闾侵械奶欠謺铀偌?xì)菌繁殖，易誘發(fā)齲齒。

　　2、使人多吃垃圾食物

　　有人建議在飯前吃口香糖來抑制食欲，從而達(dá)到減肥的目的。但一項(xiàng)最新研究卻發(fā)現(xiàn)吃口香糖并不會減少熱量的攝入，而吃薄荷味口香糖還會減少對健康食品(通常指水果)的攝入，而增加了吃垃圾食物的可能性，包括薯片和糖果。研究人員相信薄荷味使水果和蔬菜都帶上了一點(diǎn)苦味，讓人難以下咽。為減肥，可在餐前喝一杯綠茶來抑制食欲，綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、消除脂肪的作用。

經(jīng)常嚼口香糖的危害竟有這么多

　　3、觸發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

　　經(jīng)常咀嚼口香糖會導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)紊亂癥(簡稱TMJ)，其癥狀包括關(guān)節(jié)區(qū)疼痛、咀嚼肌肉群功能失調(diào)、關(guān)節(jié)運(yùn)動障礙等。專家認(rèn)為，過度使用肌肉和關(guān)節(jié)會導(dǎo)致勞損。許多人下頜、頭部和頸部的肌肉都出現(xiàn)了萎縮，隨時間的推移導(dǎo)致頭痛、耳痛和牙痛。他們建議用蘋果替代口香糖，既能滿足咀嚼的欲望，還能降低心血管疾病的風(fēng)險。

　　4、引發(fā)腸胃道疾病

　　腸易激綜合征(簡稱IBS)是一種腸胃道疾病，癥狀為腹痛、抽筋、排便習(xí)慣改變。吃口香糖可能是IBS的誘因之一。由于吞入了大量空氣，導(dǎo)致腹痛和腹脹。此外，口香糖中所含的人工甜味劑，例如山梨醇和甘露醇均能導(dǎo)致健康人出現(xiàn)腹瀉。

　　5、導(dǎo)致補(bǔ)牙的合金材料釋放出汞

　　瑞士科學(xué)家的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常嚼口香糖會損壞口腔中用于補(bǔ)牙的物質(zhì)，使其中的汞合金釋放出來，造成血液、尿液中的水銀含量超標(biāo)，從而對大腦、中樞神經(jīng)和腎臟造成危害。

　　經(jīng)常嚼口香糖的危害這么多，那么，嚼口香糖要注意什么呢?

　　1、咀嚼口香糖的時間不要超過15分鐘，有胃病的人更不宜過多地嚼口香糖，因?yàn)殚L時間咀嚼口香糖，會反射性地分泌大量胃酸。特別是在空腹?fàn)顟B(tài)下，不僅會出現(xiàn)惡心、食欲不振、反酸水等癥狀，長期下去還有可能導(dǎo)致胃潰瘍和胃炎等疾病。

　　2、過長時間嚼口香糖，咀嚼肌始終處于緊張狀態(tài)，有可能養(yǎng)成夜磨牙的習(xí)慣。

　　3、此外青少年在身體發(fā)育期如果嚼口香糖，可能使咬肌過度鍛煉，刺激下頜角的肌肉和骨骼發(fā)育，最終外觀呈現(xiàn)“方形國字臉”，影響女性的面型。

　　經(jīng)常嚼口香糖的危害竟然這么多，為了自己的健康，沒事還是盡量少嚼食口香糖吧!