相信大多數(shù)人都有過腹脹的感覺，肚子脹氣卻排泄不出，難受極了，那么，肚子脹氣怎么辦才好?來看看下面的介紹：

　　肚子脹氣怎么辦才好

　　1、運用腹式呼吸法：腹式呼吸的方法其實很簡單，當我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習慣，但習慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

　　2、炒谷芽和金桔煮水服用：具體做法是將金桔洗凈，壓扁，然后將炒谷芽放入砂鍋內(nèi)，加冷水200毫升，浸泡片刻，煎煮10分鐘后，再放入金桔煮5分鐘，將藥汁潷出，再加水煎1次，將兩次藥汁合并，加入少量糖，當茶飲。

　　3、補充維生素C和維生素B：維C具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力;而維B能促進消化，加速人體的新陳代謝;穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

肚子脹氣怎么辦才好 小妙招趕走肚子脹氣

　　4、吃促胃腸動力藥：如多潘立酮、莫沙比利，也可以用乳酸菌素片，促進胃腸的消化吸收。

　　5、少吃油炸食物：肚子脹氣怎么辦才好？建議朋友們少吃油炸食物。因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。

　　6、少吃生冷食物刺激性食物：因為生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　7、規(guī)律飲食：研究表明，有規(guī)律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　以上就是關(guān)于肚子脹氣怎么辦才好 小妙招趕走肚子脹氣的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣卸鄮椭?