氣血不足以女性居多，女性由于經(jīng)期、體質(zhì)等方面的原因，使身體容易出現(xiàn)氣血不足的情況，下面給大家介紹一下血氣不足怎么調(diào)理，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　血氣不足的癥狀

　　氣虛：面色恍白，氣短懶言，頭暈，目眩，小腹空墜、畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發(fā)育遲緩。氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。

　　氣滯：胸悶，小腹?jié)q痛連及兩肋，痛無定處等 。血虛：面色無華萎黃、皮膚干燥不潤、毛發(fā)枯萎、指甲干裂色淡、視物昏花、手足麻木、疲乏無力、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

　　血淤：小腹疼痛，按之更痛，皮膚干燥，口干又不想喝水等，都屬于血氣不足。血氣不足可通過飲食來調(diào)節(jié)，如紅棗。

血氣不足怎么調(diào)理 女性氣血不足怎么辦

　　血氣不足怎么調(diào)理

　　食物調(diào)理：多吃含有鐵，葉酸等成分的食物，鐵是血紅蛋白的重要組成部分，葉酸是細胞分裂和骨質(zhì)血液細胞重要成分。

　　藥物調(diào)理：中藥重氣血，所以縱觀國醫(yī)中的成分，其中很多都有調(diào)理血氣的功效，常見的成分如：黨參、紅棗、紅糖、枸杞、何首烏等等。

　　神經(jīng)調(diào)理：神經(jīng)調(diào)節(jié)是效果最快的調(diào)節(jié)方法，所謂興奮會使得血液循環(huán)加速，面色紅潤。而愉快地心情同樣如實。所以女人應(yīng)多保持愉悅的心情。

　　運動調(diào)理：生命在于運動，運動能夠增加血液循環(huán)，提高身體器官和循環(huán)系統(tǒng)的工作效率。每天保持適量的有氧運動，非常重要。

　　睡眠調(diào)理：美人可以睡出來，因為睡覺不僅能讓人的神經(jīng)、循環(huán)系統(tǒng)、細胞、機體功能得到很好的休息。睡眠尤其要注意晚上11點到早上6點這一段時間的睡眠質(zhì)量，寧可早睡早起，也不可熬夜睡懶覺。

　　以上就是關(guān)于血氣不足怎么調(diào)理 女性氣血不足怎么辦的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?