很多人在饑餓時，肚子里空空蕩蕩的，看到什么都是先吃了再說，但是有些事物空腹吃是不好的，下面給大家介紹一下空腹吃蘋果好嗎，接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　空腹吃蘋果好嗎

　　其實對于健康的人而言，在任何時候都可以吃蘋果，早上空腹吃蘋果并沒有壞處，這主要是因為蘋果中的成份并不復(fù)雜，而且很容易消化，通常來說100克蘋果中含有86克的水分，蛋白質(zhì)0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖類)13.5克，膳食纖維1.2克，維生素C4毫克，鈣4毫克，鉀119毫克等。

　　可是對于那些身體不好的人來說，最好是不要空腹吃蘋果，尤其是一些胃腸道疾病者，一般需要戒生冷食物，尤其是在早上空腹吃蘋果，可能會引起胃的不舒服。此外，對于有血糖波動者。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用，容易引起血糖的波動。那么早上空腹吃蘋果好嗎?對于這些人，早上最好是不要空腹吃蘋果。

空腹吃蘋果好嗎 盤點空腹不能吃的食物

　　那么延伸一下，在日常生活中，空腹不能吃的食物有哪些呢？

　　1、空腹不能喝牛奶、豆?jié){：因為牛奶、豆?jié){含有大量蛋白質(zhì)，空腹吃的話會直接轉(zhuǎn)化為熱量消耗，建議配著主食一起吃，或飯后兩小時后喝。

　　2、空腹不要吃香蕉：香蕉中含有過高的鎂元素，空腹食用會破壞人體血液的鎂鈣平衡，對心血管產(chǎn)生不利影響。

　　3、空腹不要吃含酸性高的食物：如山楂、橘子等食物含有大量的有機酸、果酸等，空腹食用，會增加胃酸，對胃黏膜造成不良刺激，從而造成胃脹、吐酸水等癥狀，蘋果雖然含酸不多，但也不要空腹吃太多。

　　4、空腹不要吃菠蘿：菠蘿含有強酵素，空腹吃會傷胃，最好在吃完飯后再食用，才能更好吸收其營養(yǎng)。

　　5、空腹不要吃吃蒜：因為蒜含有蒜素，會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

　　6、不能空腹飲茶：空腹飲茶能使胃液發(fā)生異常分泌現(xiàn)象，從而使消化功能降低、造成消化道黏膜收縮或引起胃痛。

　　7、空腹不能吃柿子、西紅柿：這兩種食物含有單寧酸和果膠，容易與胃酸發(fā)生化學反應(yīng)從而產(chǎn)生凝膠塊，造成胃結(jié)石。

　　8、空腹不宜吃紅薯：紅薯含糖量較高，還會產(chǎn)生大量胃酸，會造成燒心、腹脹、打嗝等癥狀。

　　9、不宜空腹吃辛辣食物：辛辣食物對胃腸道有刺激作用，經(jīng)常空腹食用會造成腸胃疾病。

　　以上就是關(guān)于空腹吃蘋果好嗎 盤點空腹不能吃的食物的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭叮?/p>