下面為大家介紹的健康知識(shí)是：立冬將至 別忘了給大腦來個(gè)大保健。請(qǐng)看下面詳細(xì)的內(nèi)容介紹。

　　11月8日是二十四節(jié)氣中的立冬，冷空氣已經(jīng)襲來，對(duì)于患有腦血管病的患者今年的冬季更要加倍小心。秋冬季節(jié)，腦病患者頻頻發(fā)病入院。腦血管病的高發(fā)期已 經(jīng)來到。及簡(jiǎn)要步入冬天你準(zhǔn)備好沒有?隨著天氣的轉(zhuǎn)涼，人體的血管收縮，血壓升高，不僅極易復(fù)發(fā)腦血管疾病，初發(fā)此類疾病的幾率也明顯增加。冬季的養(yǎng)腦護(hù)腦和預(yù)防腦病非常重要。趕快給你的大腦來個(gè)大保健吧!

　　冬季氣溫驟降，血管阻力及血壓上升，心腦負(fù)擔(dān)加重，腦出血的機(jī)會(huì)大大增加。腦病發(fā)病迅速猝死率非常高。冬季寒冷的刺激能使血液中的纖維蛋白原升高，導(dǎo)致血液黏稠度增加，容易形成凝血塊，引發(fā)腦缺血性中風(fēng)發(fā)作。同時(shí)室內(nèi)缺少通風(fēng)，加劇了腦缺氧，使腦血管病發(fā)生率增加,也可使其他慢性腦病病情加劇，帕金森氏 病、老年性癡呆等癥狀加重等，癲癇發(fā)作也趨于頻繁。

　　腦血管疾病發(fā)病前無明顯征兆，疾病突發(fā)性強(qiáng)，猝死率高，常常是在工作中或活動(dòng)中突然感覺肢體無力，頭疼、頭暈等，因此患有此類病癥的老患者應(yīng)需按時(shí)服藥， 并且要將藥物放在顯要位置，方便拿取，避免發(fā)生意外是慌亂尋找。同時(shí)，一定在冬季注意養(yǎng)腦護(hù)腦。注意外出時(shí)候給頭部保暖，洗澡時(shí)候水溫不可過熱或過冷。

　　平時(shí)頭部避免受到寒冷的刺激，是非常關(guān)鍵的，尤其是抵抗力差的老人和孩子。在相對(duì)暖和的室內(nèi)，可適當(dāng)減少衣服，但室內(nèi)外溫差不宜過大。如果溫差過大，人在 驟冷驟熱的環(huán)境下，容易引起腦部血管收縮和舒張功能失調(diào)，易誘發(fā)腦血管意外。中年人也不例外。特別是有飲酒嗜好的人群，跟應(yīng)該注意。

　　日常要多飲水和多食蔬菜水果，以補(bǔ)充水分與維生素，吃一些產(chǎn)熱量高和營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃冰冷食物，禁忌煙酒，膳食總體上 要低鹽、低脂肪、低膽固醇，常吃新鮮蔬菜對(duì)降低和穩(wěn)定血壓也有好處。同時(shí)，應(yīng)參加一些戶外鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)和耐寒能力，但必須根據(jù)自己的身體條件而定，最好 不要做那些劇烈運(yùn)動(dòng)。保證在陽(yáng)光充足時(shí)出門也很重要。

　　冬季不喜歡出門，長(zhǎng)時(shí)間呆在室內(nèi)，尤其是喜歡打麻將打橋牌下象棋的老年人，經(jīng)常處于過度疲勞、極度憤怒或緊張狀態(tài)，很可能誘發(fā)腦卒中。應(yīng)該經(jīng)常調(diào)節(jié)座椅高度，改變坐姿，避免突然抬頭等劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　雖然天氣漸漸寒冷，但是天氣晴朗時(shí)一定要注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，保持愉悅的心情，采用健康休閑的方式，一定要避免過勞、狂喜暴怒、憂郁、悲傷等負(fù)面情緒。保衛(wèi)大腦健康，平安度過寒冬。

　　以上就是有關(guān)立冬將至 別忘了給大腦來個(gè)大保健的介紹，相信相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。