下面為大家介紹的健康知識(shí)是：午睡45分鐘 記憶增5倍，一起來(lái)了解一下吧。

　　德國(guó)薩爾布呂肯大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，僅45分鐘的午睡就可以使記憶力提高5倍?？茖W(xué)家表示，小睡有助于保持所學(xué)信息，顯著提高信息重新獲取能力。這意味著午睡真的能幫助學(xué)生提高考試成績(jī)。

　　新研究中，阿克塞爾·米克林格教授及其同事讓一組參試者學(xué)習(xí)90個(gè)單詞和120對(duì)無(wú)關(guān)聯(lián)詞組(如“牛奶出租車”)。之后，部分參試者觀看DVD，其余參試者睡覺(jué)。當(dāng)重新測(cè)試時(shí)，睡覺(jué)組參試者比DVD組參試者記憶的單詞更多。

　　米克林格教授稱，睡眠過(guò)程中，被稱為“睡眠紡錘波”的大腦活動(dòng)的爆發(fā)，對(duì)鞏固所學(xué)新信息有重要作用。僅僅45~60分鐘的午睡就可以使大腦重新獲取信息的記憶能力提高5倍。睡眠組參試者午睡后的記憶表現(xiàn)與睡覺(jué)前剛剛完成學(xué)習(xí)階段時(shí)一樣好。研究證明：午睡可以讓人們保持更多記憶信息。

　　研究結(jié)果表明，短時(shí)午睡足以顯著提高學(xué)習(xí)成功率，集中學(xué)習(xí)一段時(shí)間后，短時(shí)放松睡眠，學(xué)習(xí)和記憶效率會(huì)更高。

　　以上就是為大家介紹的午睡45分鐘 記憶增5倍，相信大家有所了解了，希望對(duì)你們有所幫助。