下面為大家介紹的健康知識是：氣不要生 屁不要留。據(jù)說這是宋美齡的長壽之道，一起來了解一下吧。

　　很多人都脾氣大，可能因為一件小小的事情就非常的生氣，而傷害的只是自己的身體。還有一些人常常憋屁，認(rèn)為屁不登大雅之堂，常常忍者不妨，這其實尤為養(yǎng)生之道，宋美齡享年103歲，她的長壽之道正是“不存氣”。讓我們也來學(xué)習(xí)一下。

　　中醫(yī)長壽之道:氣不要生 屁不要留

　　在人體腸道內(nèi)，有大約100種、100萬億個細(xì)菌幫助人體分解食物。在分解過程中，會產(chǎn)生氣體，這些氣體會隨著腸道蠕動排出體外。由于肛門括約肌的作用，有時還會產(chǎn)生聲響，這就是屁形成的原因。

　　屁的成分會隨著食物的不同而發(fā)生變化，一般情況下，屁含有400多種成分，其中氮氣和二氧化碳能占到80%以上，還有氫氣、甲烷、氧氣等。屁的臭味主要是吲哚、糞臭素、硫化氫等引起的。

　　中醫(yī)認(rèn)為，“屁”屬于濁氣下行。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，健康人最理想的放屁量是每天約500毫升。有屁不放，屁就會從腸子里跑到血液中，再進(jìn)入肝臟腎臟，增加身體的負(fù)擔(dān)，甚至造成“屁中毒”，輕則引起消化不良、頭暈?zāi)垦?，重則引發(fā)腹膜炎、腸梗阻等。

　　除了腸道的氣，心里的氣也需要及時排。宋美齡的貼身侍從鐘愛民曾說：“老夫人之所以能長壽，關(guān)鍵是從不‘留氣’，遇到不順心的事想發(fā)脾氣時，就會痛痛快快地發(fā)出來，絕不悶在肚子里。”

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