春季如何養(yǎng)生?下面為大家介紹幾個有關(guān)春季養(yǎng)生的小常識，一起來學(xué)習(xí)一下如何養(yǎng)生吧。

　　春季須知的養(yǎng)生原則

　　隨著進(jìn)入立春的節(jié)氣，春天的腳步離我們已經(jīng)不遠(yuǎn)了。在春季養(yǎng)生中，提升陽氣是養(yǎng)生的重點(diǎn)之一。此時的我們可以多吃些幫助陽氣在人的體內(nèi)升發(fā)的食物，以滋養(yǎng)肝臟。下面我們就為您介紹幾個在春節(jié)養(yǎng)生中應(yīng)該注意的問題，希望對您的身體健康有所幫助。

　　1.飲食里面加點(diǎn)甜

　　春天，受陽氣影響最大的是人的肝臟。肝氣旺盛的人春天最容易發(fā)脾氣，動不動就“怒從心頭起”，這種突然暴發(fā)的情緒很容易引起氣血上沖，會導(dǎo)致血壓突然升高、頭疼、眼疼和耳鳴，甚至是腦出血，這種人還容易拉肚子。而肝氣虛弱的人春天常覺得乏力、沒精神，總是懶洋洋的。

　　如果你屬于前一種體質(zhì)的人，最好在飲食里加點(diǎn)甜。這個“甜”不是指糖和甜飲料等，而是土豆、山藥、南瓜、甘蔗、大棗等甘味食物。它們大多有健脾的作用，能保護(hù)被肝火過旺所傷害的脾胃。

　　而后一種體質(zhì)，可以適當(dāng)吃點(diǎn)山楂、烏梅等酸性食物，以滋養(yǎng)肝臟。

　　2.太陽底下按頭頂

　　人體有5個穴位，是和陽氣升發(fā)關(guān)系最密切的：頭頂凹陷處的百會穴、脖子后最高骨頭下凹陷處的大椎穴、位于肚臍下三寸的關(guān)元穴、后腰正對肚臍的命門穴和命門兩邊各1.5寸處的腎腧穴。春天，按摩和輕叩這5個穴位，幫助陽氣慢慢地升發(fā)出來，對健康最有利。

　　命門和腎腧穴都與人的腎臟健康息息相關(guān)。每天下午5點(diǎn)到7點(diǎn)，腎經(jīng)值班的時候按摩它們最好。春天還有一件最好的事情，就是邊曬太陽邊梳頭，或者按摩頭頂?shù)陌贂?。在陽光下按摩，能幫助人增加陽氣，把它們引進(jìn)經(jīng)絡(luò)，滋潤人的五臟。

　　3.多吃香椿和香菜

　　早春時節(jié)，香椿樹會冒出嫩嫩的綠芽，掐下嫩芽，做一盤香椿炒雞蛋，或者切碎了加點(diǎn)油鹽，做成涼拌香椿芽，是最好的保健家常菜。像香椿、香菜這些帶有香氣的蔬菜，都具有很強(qiáng)的疏通作用，能幫助陽氣在人的體內(nèi)升發(fā)。

　　春天最重要的就是養(yǎng)肝護(hù)肝。最好一周吃一兩次豬肝、羊肝、雞肝等食物。綠豆、豆?jié){、生姜也都是幫助肝臟解毒的食物。春天熬點(diǎn)綠豆粥，配一盤姜絲炒肉，能清掃一下自己的肝臟。

　　4.六點(diǎn)起床做早操

　　最好6點(diǎn)天一亮就起床，迎著太陽在公園里做做早操、散散步，深呼吸以吸收陽氣。推薦動作：雙手上舉，弓腰，摸腳尖，然后屈膝、站立。這節(jié)操別看簡單，全身都能鍛煉到，尤其是腰腹部，可以讓肝臟達(dá)到氣血舒張的目的。做完操后，還可以用雙手拍拍肋骨下面，讓全身氣血順暢，增強(qiáng)胃腸消化功能。

　　以上就是有關(guān)春季養(yǎng)生小常識的介紹，希望對你們有所幫助。