下面為大家介紹的健康知識是：春困不是病 多管齊下來預防。有人說春困是病，這種說法是不正確的，下面是詳細的介紹一起來看看吧。

　　俗話說，“春困、秋乏、夏打盹”。春分期間，春光明媚，氣候回暖，人們?nèi)菀赘械嚼Ь?、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。

　　專家提醒，保證充足睡眠，作息規(guī)律和多食含維生素B族食物可驅(qū)“春困”。

　　“春困”不是病

　　專家解釋，冬季氣溫低，人體血液循環(huán)慢，大腦的血液和氧氣供應相對增多，而春季則正好相反，氣溫回升，血液循環(huán)加快，大腦的血液和氧氣供應相對減少，因而人們就會產(chǎn)生懶洋洋的感覺，無精打采，昏昏欲睡。

　　另外，春季人體的新陳代謝增強，耗氧量增多，而植物在此時光合作用所產(chǎn)生的氧氣很少，也是導致人困倦的因素之一。

　　此外，缺乏維生素B族與飲食過量也是誘發(fā)“春困”的重要原因。

　　“春困”影響多

　　“春困”雖然不是病，但也會影響人們?nèi)粘５膶W習和工作。

　　專家說，“春困”不能單純依靠多睡覺來解決，過度睡眠反而會使大腦皮層處于抑制狀態(tài)，從而“越睡越困”。要積極參加鍛煉和戶外活動，促進或改善機體血液循環(huán)，舒展肢體，使淤積在體內(nèi)的物質(zhì)循行，陽氣生發(fā)。

　　在飲食調(diào)理上要多吃含有維生素B族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、堅果類、菠菜、奶酪等。同時，飯量不宜過飽。

　　以上就是有關春困不是病 多管齊下來預防的相關介紹，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。