下面為大家介紹的健康知識(shí)是:初春老人暖胃要“內(nèi)外兼修”,一起來了解一下吧。
喝熱粥,吃溫性食物
溫食下肚,胃里立刻就會(huì)變得暖洋洋。從中醫(yī)方面,推薦經(jīng)常喝些熱粥或魚湯。粥中可以加點(diǎn)具有溫中散寒作用的姜,具有一定的暖胃止痛作用。比如,高良姜10克、干姜5克、大米50克,大米洗凈后加水熬粥,快熟時(shí),加入高良姜、干姜,至米熟粥成即可,溫?zé)岱?。由于高良姜和干姜都含揮發(fā)油,可排除消化道積氣,緩解胃脘不適。
核桃豬肚紅棗粥也是不錯(cuò)的暖胃佳品。核桃5克、豬肚30克、粳米50克、紅棗3枚,煮粥食用。核桃又名胡桃,與豬肚都屬溫性食物,核桃入腎經(jīng),豬肚入脾胃經(jīng),紅棗甘溫,益氣血補(bǔ)脾胃,適用于胃寒證。
敷熱貼,穿保暖馬甲
暖胃要“內(nèi)外兼修”。天涼時(shí)一定要添加衣物為胃部保暖,比如穿上馬甲或肚兜。此外,可以在看電視或睡覺時(shí),將合適溫度的熱水袋或熱貼等放在胃部物理保暖,還可以根據(jù)情況選用灸貼貼敷于足三里、中脘等穴位溫胃散寒。
常泡腳
腳部穴位眾多,可直接影響到全身的健康。因此,經(jīng)常用熱水泡腳也能起到一定的暖胃作用。建議在泡腳水中加入約5克川椒,水溫微燙,每天泡腳20分鐘。
除以上方法外,老人還應(yīng)注意控制寒性食物的攝入,如西瓜、黃瓜、茄子、海帶、螃蟹、蘑菇等。需要提醒的是,門診中常見因吃錯(cuò)東西導(dǎo)致胃部不適的老人。比如,有老人為了降脂常年吃木耳、蘑菇;有老人牙口不好,常年吃軟爛的茄子;有人在海鮮上市時(shí),吃螃蟹過多等。事實(shí)上,上述食物屬?zèng)鲂?,不管是否加熱都不?yīng)多吃,否則極易損傷脾胃陽氣,導(dǎo)致胃寒。
以上就是有關(guān)初春老人暖胃要“內(nèi)外兼修”的相關(guān)介紹,相信你已經(jīng)有所了解了,希望對你有所幫助。
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