下面為大家介紹的健康知識(shí)是：冬季皮膚補(bǔ)水要先健脾潤(rùn)肺。下面為大家介紹一些有益于脾肺的食物，一起來(lái)了解一下吧。

　　第一步：冬季皮膚補(bǔ)水要先健脾

　　冬季皮膚干燥起皮，大多數(shù)是脾胃功能失常造成的。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤(rùn)。而一旦脾胃功能失常，津液生化不足，身體就會(huì)像沒(méi)有水源的水庫(kù)，皮膚得不到水分的滋養(yǎng)，自然就會(huì)干枯萎黃無(wú)水分。

　　所以，冬季想要補(bǔ)水，一定要先補(bǔ)脾益氣，才能化生津液，通達(dá)陽(yáng)氣，才能有充足的津液隨陽(yáng)氣散布，為滋潤(rùn)皮膚打下良好的開(kāi)端。

　　【補(bǔ)脾健脾的食物】

　　馬鈴薯(洋芋、土豆、山藥蛋) ：味甘、性平，可補(bǔ)氣、健脾。宜于脾虛體弱，食欲不振，消化不良。發(fā)芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。

　　紅薯(甘薯、地瓜、番薯)：味甘、性平，歸脾胃經(jīng)，可補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

　　山藥：味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)，可補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

　　栗子：味甘、性溫，歸脾、胃、腎經(jīng)，可補(bǔ)脾健胃，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血。宜于脾虛食少，反胃，瀉泄。氣滯腹脹者忌食。

　　第二步：冬季皮膚補(bǔ)水后潤(rùn)肺

　　通過(guò)健脾后，我們向身體輸送了大量水液，從而不必?fù)?dān)心“水源”的問(wèn)題。那么這些水液要如何輸布到你的全身肌膚呢?這時(shí)就要發(fā)揮肺的作用了。水分要經(jīng)肺的宣發(fā)作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養(yǎng)五臟六腑，全身肌肉，潤(rùn)澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體也就不能得到正常的濡養(yǎng)滋潤(rùn)。

　　而且，中醫(yī)常講：肺主皮毛，肺的好壞直接影響到皮膚和毛發(fā)的質(zhì)量，直接影響到你的容顏。肺養(yǎng)好了，自然面色紅潤(rùn)、皮膚細(xì)膩、光彩照人;反之，肺不好則會(huì)讓你面容憔悴、黯淡無(wú)光、缺乏青春的靚麗。

　　【吃對(duì)食物 養(yǎng)肺潤(rùn)肺】

　　1、百合

　　肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導(dǎo)致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素。

　　不過(guò)注意食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，否則百合中的汁液會(huì)減少，滋潤(rùn)效果要大打折扣。

　　2、羅漢果

　　羅漢果，也稱為拉漢果、假苦瓜等，瓜薄質(zhì)輕，同時(shí)還具有個(gè)大肉脆的特質(zhì)。果實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含豐富的維生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂類等。

　　功效：清肺潤(rùn)肺、止咳、雙向調(diào)節(jié)腸管功能。泡茶飲用，利咽，滑腸通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。

　　3、銀耳

　　既是營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。性平無(wú)毒， 銀耳富含維生素D、天然植物性膠質(zhì)、膳食纖維、酸性多糖類物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。還含有多種礦物質(zhì)，如鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等，其中鈣、鐵的含量很高。

　　功效：潤(rùn)肺化痰、養(yǎng)陰生津、補(bǔ)脾開(kāi)胃、又益氣清腸?？芍谱縻y耳蓮子湯、與百合做羹食用。主要治療陰虛肺燥、咽干口渴等癥。

　　以上就是冬季皮膚補(bǔ)水要先健脾潤(rùn)肺的相關(guān)介紹，相信你已經(jīng)有所了解了，希望對(duì)你有所幫助。