吃土豆能減肥嗎?吃土豆能不能減肥呢?也許你還不知道土豆的功效,下面就為大家介紹一些土豆到底有什么功效?
1,科學(xué)合理地吃好土豆,完全可以保持苗條身材。
2,其次土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好,接近動(dòng)物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤(rùn)腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。
3,土豆本身的能量并不高,100克67卡。
4,每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,使多余脂肪漸漸代謝掉
5,美國(guó)專家說(shuō),土豆已是世界性的減肥食品
6,土豆含水量高達(dá)76%以上,真正的淀粉含量不到20%,其中還含有能夠產(chǎn)生“飽腹感”的“膳食纖維”,所以用它們來(lái)代替主食具有減肥效果。
以上就是吃土豆能減肥嗎的相關(guān)介紹,看到這里相信你已經(jīng)有所了解了,合理地吃好土豆是可以保持好身材的。
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