下面為大家?guī)淼尼t(yī)學(xué)健康知識是：初秋必備的美白蔬菜。想要美白的美眉趕緊看過來吧。

　　美白一直是女性朋友們比較關(guān)心和在意的問題，每個(gè)人都希望自己擁有完美的肌膚，那么初秋必備的的美白蔬菜?愛美的女性朋友們都很關(guān)心這一問題，所以針對大家的疑問今天我們的小編就為大家介紹一下。

　　蘑菇——營養(yǎng)豐富

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預(yù)防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

　　土豆——潤腸通便

　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。