眾所周知吸煙有害健康，你吸煙不僅會(huì)危害到自己的身體，還會(huì)對(duì)身邊的人有所危害。而且吸你二手煙的人危害更大，不僅僅是出于對(duì)自己身體的考慮，更是對(duì)他人的健康著想，請(qǐng)把煙戒掉。下面給大家介紹簡(jiǎn)單有效的戒煙方法。

　　1、給自己的近一周做個(gè)計(jì)劃，安排個(gè)時(shí)間表不要留一秒鐘給自己吸煙。

　　2、?；丶铱纯?，把買(mǎi)煙的錢(qián)買(mǎi)點(diǎn)禮物孝敬給父母。

　　3、把所有的煙都扔掉，但如果你不喜歡誰(shuí)，就送給他。

　　4、夸獎(jiǎng)自己：我真有毅力，連煙都戒了?？磥?lái)沒(méi)有我干不成的事。

　　5、每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙。

　　6、如果有人遞給你煙，你就告訴他你跟人打賭了，若再吸一支煙就得從15樓跳下去。

　　7、學(xué)一套健身操，想抽煙時(shí)蹦蹦跳跳出一身大汗。

　　8、看見(jiàn)吸煙的人，便在心里說(shuō)：“傻瓜，你在慢性自殺。”

　　9、泡一杯蜂蜜水或紅棗桂圓茶，時(shí)時(shí)告誡自己，身體是要細(xì)致保養(yǎng)的。

　　10、對(duì)周圍朋友說(shuō)：“我戒煙了。”讓他們做你戒煙的見(jiàn)證人。

　　11、計(jì)算一下：一年的煙錢(qián)省下來(lái)也許就可以多買(mǎi)一個(gè)名牌包包!

　　12、買(mǎi)點(diǎn)自己平時(shí)愛(ài)吃的零食，多吃水果。

　　13、把以前買(mǎi)煙的錢(qián)捐贈(zèng)給希望工程也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

　　14、打掃房間，讓自己的天地整潔清爽。

　　15、養(yǎng)幾盆爽心悅目的花，陶冶一下情操，把注意力盡量轉(zhuǎn)移。