有一些喜歡睡覺的枕頭低一些，還有一部分睡覺時喜歡不枕枕頭，當然在睡覺時，自己怎么舒服就怎么睡?這是無可厚非的事情，但是睡覺不枕枕頭好嗎，枕頭的高低會影響我們的健康時，相信許多人就不會再忽略這樣的問題了。

　　對于大部分人來說，睡覺是需要枕枕頭的。因為人在睡眠過程中，睡覺如果不枕枕頭，頭的位置就比心臟低，會導致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來后會感到頭暈，眼皮浮腫，嚴重影響了睡眠的質(zhì)量。

　　研究發(fā)現(xiàn)，人體如果長時間睡覺不枕枕頭就會造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如果長時間不用枕頭原本應該彎曲的頸椎就會變直，那就會駝背，對頸椎椎造成損傷，并且還會影響整個脊柱的健康。

　　睡覺要枕枕頭，那么枕頭多高才合適呢?枕頭太高，會加重頸椎的負擔，從而導致落枕等舒適的現(xiàn)象。枕頭太低，則會使頭部充血造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。那么到底枕頭多高合適，一般最簡便的方法就是枕頭的高度剛好是一個拳頭的高度。這樣的枕頭高度剛剛好。