睡不著覺吃什么藥?誰不著覺就經(jīng)常吃藥的話反而不好,所以我們一起來看看解決辦法吧.

　　俗話說 “是藥三分毒”,能不吃藥就不要吃比較好.我知道,一般來說,服用安眠藥是眾多失眠患者對抗失眠首選的方法，因為服用安眠藥初期能達到立竿見影的效果，但經(jīng)常服用安眠藥的人大多數(shù)會出現(xiàn)宿醉、耐藥性、依賴性、戒斷反應(yīng)、記憶損害等不良反應(yīng)。針對睡不著這個問題，可用邁特寧進行調(diào)理，它可補充人體所需的褪黑素，使人體進入生理睡眠的理想境界，它會幫你慢慢擺脫安眠藥依賴性，對睡眠可以起到很好的內(nèi)調(diào)作用.

　　除此之外,生活中要是做到如下幾點,我想想失眠才是難事吧.

　　一、睡前將白天的事情與衣服一起脫下

　　我們不是因為緊張和瑣事妨礙我們放松才睡覺的。記住心理學(xué)家的建議：努力活在今天，不要讓頭腦塞滿過去痛苦的回憶或者未來懸而未決的問題。清理自己的憤怒、委屈和妒忌這些負面情緒。因此，晚上頭腦里不要想復(fù)仇計劃，最好想些愉快的事。

　　二、莫扎特的音樂和電風(fēng)扇的噪音

　　與其他古典音樂比起來，莫扎特的音樂最具有治療失眠的功效。它可以使血壓和脈搏正常，降低神經(jīng)緊張。不過如果你不是他的音樂愛好者，睡前也可以聽其他舒緩的器樂曲。

　　最好樂曲里有波浪拍打岸邊的聲音，海鷗的叫聲--它能使你很放松。如果這些都不起作用，那就打開電風(fēng)扇，單調(diào)的嗡嗡聲也許會使你昏昏欲睡。

　　三:溜狗

　　首先，與四條腿的朋友交流會大大降低神經(jīng)緊張，第二，無論你愿不愿意，晚上你得領(lǐng)著它去散步。睡前半小時的散步會很好的緩和神經(jīng)系統(tǒng)。散布的時候努力避免負面的情緒和焦急的思緒。

　　四:晚上7點后不要再吃正餐

　　這不僅對睡眠有益，對身材也同樣有好處。因此，如果晚飯沒有吃飽，喝點酸奶或者吃些水果吧。

　　五:泡個香精油澡或者海鹽澡

　　放松一下水溫不要超過37攝氏度，泡10--15分鐘即可。然后馬上進被窩。

　　幫你推薦：練太極拳可以調(diào)整神經(jīng)功能活動，使高度緊張的精神狀態(tài)得到恢復(fù)，陰陽達到平衡。

　　六:要讓自己按時睡覺

　　如果能做到這一點，失眠的問題就不會存在，因為身體已經(jīng)“知道”該睡覺了。

　　七:看無聊的書或者電視節(jié)目--很好的催眠方法

　　睡前將大腦快速填滿。

　　八：睡前吃些魚子醬或感受一下寒冷

　　可以用芥末就著魚子醬吃.也可以試另外一種方法，雖然有些殘忍，但很有效：離開被窩，凍一段時間，忍耐一下，哪怕已經(jīng)打哆嗦了，然后蓋上被，這種感覺如同冷天你被窩里放個熱水袋一樣愜意。

　　九：睡前喝杯溫牛奶或溫蜂蜜水

　　大多數(shù)人喝過后會像小孩一樣甜甜睡去。