你知道中暑的預防方法有哪些嗎?下面一起來看看!
首先應養(yǎng)成主動飲水的習慣,因為當人自覺口渴時,身體已經(jīng)是缺水狀態(tài)了。所以不要等口渴了才喝水,一定要定時補充水分,每天在清晨起床后、上午10點左右、下午3-4點、晚上就寢前這四個“最佳飲水時間”要飲用1-2杯白開水,當出汗較多時可適當補充一些鹽水,以彌補人體因出汗而失去的鹽分。
其次,保持充足睡眠,因為夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞;保持充足睡眠,可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的有效措施。
再次,注意不要在空調的出風口和電風扇下睡眠,以免患上空調病和熱傷風。另外,飲食要經(jīng)常補充營養(yǎng),以清淡、易于消化的食物為主,不可多吃冷飲,也不能用啤酒和飲料解暑,應多吃新鮮的水果和蔬菜。
2021-07-26
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2021-07-24
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2021-07-23
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