落枕雖然是一點(diǎn)小毛病，但引起的疼痛也很讓人糾結(jié)，俗話說：牙疼不是病，痛起來真要命。落枕一般是因?yàn)樗邥r(shí)頭部位置不當(dāng)，或枕頭過高，或肩部受風(fēng)等因素引起的，落枕表現(xiàn)為：落枕的人清早起床后感到頸部疼痛，且不能轉(zhuǎn)動(dòng)，用指壓有痛感。如果你脖子落枕了怎么辦呢?

　　1、 用熱敷方法

　　取用熱水袋或者熱毛巾敷到最疼痛處約5分鐘，能起到一個(gè)止痛的效果，但是不要太熱，避免燙傷。

　　2、 用按摩方法

　　取壓痛最明顯的一側(cè)穴位，用指壓法，以患者能忍受為限度。同時(shí)囑患者活動(dòng)頸部，活動(dòng)幅度由小到大，逐漸加強(qiáng)。指壓的時(shí)間一般在15～20分鐘左右，每日1次。這種方法有時(shí)需要?jiǎng)e人幫忙。

　　3、 用藥方法

　　外涂藥：比如涂抹紅花油、風(fēng)油精等，在疼痛的部位輕輕揉擦，連續(xù)使用幾天有效果;帖膏藥，在疼痛處帖上膏藥，每天換一次，會(huì)有止痛的效果。切忌孕婦不可用此方法。內(nèi)用藥：按醫(yī)囑口服去痛片1片，可以起到臨時(shí)止痛的效果。

　　4、 睡眠

　　改變不良睡眠姿勢(shì)，適當(dāng)調(diào)整枕頭，直到自己感覺舒服合理即可。