大便干燥怎么辦?大便干燥會引發(fā)很多問題，所以一旦出現(xiàn)大便干燥要引起足夠重視，及時找到治療大便干燥的方法。

　　大便干燥怎么辦?主要從以下幾方面進行調(diào)理：

　　1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便.

　　2、便秘者，可服用水蘇糖來調(diào)理腸胃，水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。水蘇糖能使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡，排便順暢，腸胃功能保持旺盛健康。

　　3、平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.

　　4、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢

　　5、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習慣.每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習慣.

　　吃什么菜緩解大便干燥?

　　土豆蜜膏：本方具有健脾益氣之功效，用于氣虛便秘。

　　豬油蜜膏：本方有滋陰養(yǎng)血潤腸之效，用于陰血不足之便秘者。

　　桑椹糖：本方有滋補肝腎之功，用于肝腎陰虛之便秘。

　　松子仁糖：本方有潤腸通便之效，用于腸燥便秘者。

　　蜂蜜香油湯：本方有益氣潤腸之功，用于氣陰兩虛者。

　　專家提醒：多進食富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。吃什么菜大便不干燥，推薦纖維性食物能令加強腸道活動，令糞便變軟，不會積存壓住靜脈血管。須注意的是，壯陽火的水果(例如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼)不宜多吃。減吃煎炸辣味、味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力無端加大，可令痔患惡化。