如何快速有效瘦大腿?全身都肥胖的人，腿部也很容易堆積脂肪。所以，當務之急是先把全身多余的皮下脂肪清除。還有不少人因為身體里不必要的水分過多，而水分代謝又不能很好的進行，所以形成了浮腫體質的人，就會有浮腫腿。今天，小編將與大家分享強效瘦大腿內側妙招。

　　肝經(jīng)：肝經(jīng)是大腿內側，半握拳，用手指的第二關節(jié)刮，或者用絲瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把，等等從大腿根部想膝蓋方向刮，可別刮反了!最好是洗澡時進行，可以借用沐浴露的潤滑，此時刮的話會容易操作，或者你洗完澡后抹上乳液BODY MILK等再刮。

　　1、洗澡時在大腿內側根部多做按摩，最好順著大腿往膝蓋推揉。如能忍受疼痛，四指并攏，用第二關節(jié)“刮推”效果更明顯。注意要用肥皂水浴液幫助潤滑。

　　2、一般最初一兩次按摩大腿內側感覺不明顯，兩三次以后，如果你覺得皮下開始痛，那里的贅肉開始變得松散，那么恭喜你，你的經(jīng)絡對你作出反應了!此時更要乘勝追擊，用關節(jié)狠狠地刮!(姿勢一般為，一只腳提起，踩在穩(wěn)定的地方，大腿與地面平行，手捏拳，用關節(jié)處，

　　堅持四周，你會發(fā)現(xiàn)穿的褲子的褲管大了一號，精神也好了，肝也得到了疏通，調整。整個人氣色好多了，因為肝主疏泄，肝的主要功能是調暢氣機，氣機條達則氣血通暢，經(jīng)脈通利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。

　　腿內側一刮就變青是好現(xiàn)象，如果用刮痧板來刮就會看到明顯的

　　皮下瘀血，這就是所謂的“出痧” 不信你們找個精力充沛，身材勻稱的健康人來給他同樣刮刮看，不會這么容易出青紫，是因為健康人那里氣血運行暢順，不會淤積，如果瘀血比較嚴重，可以用瓷勺子蘸沙拉油刮整條經(jīng)絡，如皮下出痧多，那樣對你健康大有好處，別害怕。