亞健康調(diào)查 WHO稱一線城市重度亞健康

       “經(jīng)濟(jì)、情感兩大壓力，讓白領(lǐng)不得不以透支健康為代價(jià)換取成功，不僅導(dǎo)致社會(huì)問題的產(chǎn)生，也成為白領(lǐng)猝死事件頻發(fā)的主因。”北京協(xié)和醫(yī)院臨床營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師、陳偉教授表示。

　　約98.8%的人存在不同程度的亞健康狀態(tài)，其中26歲-30歲人群更是重度亞健康主力軍，比例高達(dá)64.2%。近日，世衛(wèi)組織(WHO)上海健康教育與健康促進(jìn)合作中心攜知名維生素品牌善存，展開以都市人亞健康為主題的大型網(wǎng)絡(luò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)一線城市重度亞健康率已達(dá)91%，穩(wěn)坐冠軍“寶座”。

　　重度亞健康之秘

　　主謀：身體底子差

　　現(xiàn)代社會(huì)人的壓力大，工作壓力、情緒壓力、環(huán)境污染、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)等都會(huì)影響到整個(gè)人的身心健康。

　　幫兇：不健康的生活習(xí)慣

　　飲食習(xí)慣不規(guī)律：現(xiàn)代人進(jìn)食速度過快、嗜飲咖啡、保溫杯泡茶、愛吃生食、水果當(dāng)主食，或一日三餐大魚大肉，都嚴(yán)重違背自然規(guī)律。

　　體育鍛煉總?cè)狈Γ喝狈﹀憻捠侵囟葋喗】等巳旱钠毡楝F(xiàn)象，92%的人幾乎不鍛煉。上班時(shí)，白領(lǐng)們除倒水、上廁所幾乎沒有任何走動(dòng)的機(jī)會(huì)。

　　加班加點(diǎn)很頻繁：在重度亞健康人群中，近半數(shù)人每周上班時(shí)間超過50小時(shí)，甚至超過60小時(shí)。長(zhǎng)期保持相同姿勢(shì)、面對(duì)電腦輻射、腦力嚴(yán)重透支、工作壓力急劇上升，身心一直處于緊張狀態(tài)。

　　拿什么拯救健康

　　陳偉教授表示，擺脫亞健康最根本的解決方案是打好身體底子，保證免疫系統(tǒng)隨時(shí)能為我們作戰(zhàn)，而全面的營(yíng)養(yǎng)攝入、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是提供“戰(zhàn)略物資”的重中之重。

　　日常膳食雖可提供大部分營(yíng)養(yǎng)，但很難做到全面均衡，所以在保證飲食規(guī)律外，可適量補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)滿足機(jī)體需要。此外，還要配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，構(gòu)筑健康好底子。