六個(gè)心里問題嚴(yán)重影響生活質(zhì)量
1。“腦袋想事情太多了，要爆炸了一樣。”

　　想得過多是再正常不過的事情了，你可以經(jīng)常問自己，“這個(gè)真的很重要嗎？需要我花那么多精力嗎？”這種練習(xí)會讓你逐漸清醒。

　　2。“很擔(dān)心自己在別人心里的評價(jià)。”

　　評估和留意其他人對自己的看法是一件好事，只是你不必為這個(gè)耗費(fèi)太多精力。

　　3。“情緒波動太大，很容易心煩意亂。”

　　這并不意味著你患有注意力不集中癥，你可能只是需要休息。

　　4。“為明天的事情操心，以至于睡眠不好。”

　　大部分人時(shí)不時(shí)會失眠，在睡覺前，花點(diǎn)時(shí)間為明天做個(gè)計(jì)劃，你就不必躺在床上胡思亂想。

　　5。“頭疼就擔(dān)心自己身體出問題”

　　注意你的生理感覺，這個(gè)很正常，只要你不會因?yàn)橐稽c(diǎn)疼痛就匆忙跑去急診室。

　　6。“對生活和工作十分壓抑，缺乏自信。”

　　你不必為此擔(dān)心，也許你是個(gè)優(yōu)秀者。建立自信，只需要專注做好你的每件事即可。