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老年人盤腿坐有利于呼吸健康

深圳查查吧 作者：xhvcp 2011-12-29 15:00

老年人心肺功能比較弱，常感覺呼吸不暢，這時不妨試試盤腿坐，可以增加上半身特別是胸部和腦部的血液循環(huán)，讓呼吸變得更順暢。 

　　此外，盤腿坐可以縮短下肢和心臟的距離，讓人不會因為久坐而出現(xiàn)下肢水腫。經(jīng)常練習(xí)盤腿坐還可以改善老年人腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利于預(yù)防和緩解關(guān)節(jié)痛。


　　需要注意的是，盤腿坐時間長了會導(dǎo)致下肢血流不暢，因此，老年人必須在腿麻木以前，站起來活動活動。

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