造成痛風的本質原因是體內(nèi)尿酸水平的升高，而尿酸是嘌呤代謝的終產(chǎn)物，肉類嘌呤太高，會增加痛風的痛苦，那么痛風患者能不能吃肉呢?吃肉要注意些什么?下面讓我們一起來看看吧!

　　什么是痛風

　　痛風，又叫痛風石、痛風結節(jié)，這是一種由于人體內(nèi)血尿酸過度升高而導致的疾病，由于尿酸過高而血液又無法完全溶解，就會導致一部分尿酸在人體一些關節(jié)及皮膚結締組織中析出黃白色、大小不一的尿酸鹽結晶，導致產(chǎn)生疼痛感。

　　從目前來看，痛風常出現(xiàn)在我們的耳朵、大腳趾頭、手指關節(jié)、掌指關節(jié)、腕關節(jié)、肘部等部位，很少出現(xiàn)身體的大關節(jié)。

　　痛風產(chǎn)生原因主要是因為血液中的尿酸過高，所以，對于痛風患者來說，主要要做的就是控制飲食，防止尿酸升高太多。

痛風患者能不能吃肉 吃肉要注意些什么（圖片來源攝圖網(wǎng)）

　　痛風患者能不能吃肉

　　痛風是可以吃肉的，但需要注意肉的種類、食用量以及痛風病情的嚴重程度等情況。在選擇食物時，嘌呤含量是個非常重要的指標，飲食應以低嘌呤食物為主。

　　很多痛風患者不敢吃肉的主要原因是認為肉類的嘌呤高，吃了會升高尿酸。但是，其實并不是所有肉類都是嘌呤很多的，比如我們平時經(jīng)常吃的雞肉、牛羊肉都不算嘌呤很高，還是可以吃的。

　　而且，肉類富含優(yōu)質的蛋白質、礦物質，對健康還是很重要的，痛風患者也需要優(yōu)質的蛋白質和礦物質，肉類其實是很好的食物來源。

　　吃肉要注意些什么

　　1.選擇嘌呤含量低的肉

　　痛風患者吃肉，盡量不要吃那些高嘌呤的肉類，比如各種動物內(nèi)臟(肝、腎、腦、脾等)、部分水產(chǎn)品(沙丁魚、鳳尾魚、牡蠣、扇貝、小魚干、基圍蝦)和濃湯(濃肉湯、濃雞湯、濃魚湯、火鍋湯等)。

　　有些中嘌呤的肉類是可以適量食用的。比如，常見的畜肉(豬、牛、羊等)、魚類(三文魚、鱸魚、鯉魚、鯽魚、鰻魚、鱔魚等)、部分其他水產(chǎn)(鮮貝肉、螃蟹、蝦、龍蝦等)、禽肉(雞、鴨、鵝、鴿子)等。

　　比較推薦大家吃低嘌呤的肉類，還有奶及奶制品、蛋類、海參、海蜇皮，其中奶和蛋是優(yōu)質蛋白的良好來源。

　　2.注意烹飪方式

　　除了肉類種類的選擇，不同烹飪方式也大有差別。水煮是減少肉類嘌呤最好的烹飪方法，因為嘌呤是可以溶解在水里的。在烹飪?nèi)鈺r，先把肉切成片或絲，然后焯水，再進行下一步烹飪，這樣能使部分嘌呤溶解在水中，減少嘌呤攝入?？梢园讶庀扔盟笫旌笤侔椟c調(diào)料吃。

　　3.吃肉不喝湯

　　很多人覺得喝湯比較營養(yǎng)，還好喝。嘌呤是可以溶解在水里的，肉湯雖然好喝，但是嘌呤比較高。盡量吃肉，不要喝湯。

　　4.少吃加工肉

　　少吃火腿、臘腸、熱狗等加工肉制品，它們的鹽含量高，對痛風很不利，而且加工肉還會增加癌癥風險。

　　以上就是關于痛風患者能不能吃肉 吃肉要注意些什么的相關信息，希望能對您有所幫助。

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