腦供血不足吃什么好?大腦供血不足是老年人的常見疾病,造成腦供血不足的原因很多,有的是疲勞所致,也有相關疾病所致。誘發(fā)原因不同,腦供血不足的癥狀也就各不相同。從中醫(yī)營養(yǎng)學的角度看,加強大腦營養(yǎng)調攝,為之提供有效的營養(yǎng)物質,對減緩和改善腦供血不足的癥狀非常必要。
腦供血不足吃什么好:
1、食用大蒜:大蒜有降血脂、降血壓、健腦功能,因大蒜中所含有的大蒜素與維生素B1合成"蒜胺",而"蒜胺"的作用比維生素B1的作用強2-4倍,所以在有足夠的葡萄糖和維生素B1的情況下,食用大蒜,可促進葡萄糖轉化為更多的能量供應大腦所需,緩解腦供血不足的癥狀。南方人若畏生大蒜辣,可將生蒜沾醋吃。
2、葛根粉或葛根粉粥:將葛根磨粉曬干,每晨起取干粉50克,煮成羹,代早餐食用?;蛴酶鸶?50克與粳米50克煮成粥食用,脾胃虛寒者忌食。均可以降低血壓,緩解動脈血管硬化。
3、吃松葉:采集嫩松葉生吃,每日吃10--20克,或將松葉陰干,每次用10克用開水泡代茶飲,堅持半年以上。新近研究發(fā)現(xiàn),松葉含類黃酮,是一種強抗氧化劑,能抑制血小板凝聚,減少脂質過氧化反應,減少平滑肌細胞的增生,能防止動脈粥樣硬化和血栓形成。
4、補充葉酸:富含葉酸的食物有葉類蔬菜、大豆和橙汁。每天吃500克綠葉蔬菜或喝一杯300-500ml豆?jié){或一個橙,就可以攝取足夠的葉酸。
5、吃香蕉:香蕉含有豐富的鉀,鉀具有抗動脈硬化、降血壓、保護心臟的作用。每天吃香蕉能防腦動脈硬化。
腦供血不足的注意事項:睡前一杯水,早睡早起;適當鍛煉,一定要吃早餐,吃飯清淡為好,不要油膩辛辣。建議腦供血不足者飲食上要遠三白(糖、鹽、豬油),近三黑(黑芝麻、蘑菇、黑米)經(jīng)常吃海帶、河魚,魚油可減低腦細胞死亡速度。
腦供血不足吃什么好?腦供血不足的中醫(yī)療法:
蜂蜜益母草汁
【配方】蜂蜜20克,益母草汁10毫升,生地黃汁40毫升。
【制法】將以上諸味混合調勻,當日分2次服下,20日為一療程。
【功能】舒經(jīng)活血,適用于腦中風或供血不足者。
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