冬天太冷起不來怎么辦?下面為大家推薦幾個(gè)快樂起床的好方法，趕緊來學(xué)習(xí)一下吧。

　　快樂起床的好方法

　　一是晨起一杯溫開水。

　　清晨的第一杯水非常重要，它可以喚醒你的身體。人體在夜晚睡覺的時(shí)候，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。有的人喜歡早上起床后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實(shí)，這么做是錯(cuò)的，因?yàn)榇藭r(shí)腸胃都已排空，過冷或過燙的水都會(huì)刺激到腸胃，引起腸胃不適。起床后應(yīng)喝與室溫相同的涼開水，天冷時(shí)可喝溫開水。

　　二是打開臥室所有的燈。

　　如果早起對你而言是件很困難的事，那就讓臥室里的燈光來幫助你。鬧鐘一響，馬上從床上爬起來，打開臥室里所有的燈，讓自己立刻感受到日光般的明亮，一定會(huì)很快忘掉睡不醒的痛苦。

　　三是聽點(diǎn)節(jié)奏感強(qiáng)的音樂。

　　有沒有發(fā)現(xiàn)你很容易隨手按掉伴隨多年的鬧鐘，因?yàn)榇竽X習(xí)慣忽視熟悉的聲音。因此，可以準(zhǔn)備兩三個(gè)鬧鐘輪流著用。如果有用手機(jī)當(dāng)鬧鈴的習(xí)慣，可以經(jīng)常更換手機(jī)的鬧鈴聲，用一些節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂叫醒自己，因?yàn)橐魳窌?huì)促進(jìn)腦中氧氣與血液的流動(dòng)，讓身體也想律動(dòng)起來。

　　以上就是為大家介紹的快樂起床的好方法，希望對你們有所幫助。