說(shuō)起抑郁癥患者，很多的人都會(huì)想到悲觀、陰暗的形象，然而事實(shí)上生活中有許多經(jīng)常笑卻患有抑郁癥的人，那么為什么經(jīng)常笑的人也會(huì)得抑郁癥?微信抑郁癥是什么?下面讓我們一起來(lái)看看吧!

　　微信抑郁癥是什么?為什么經(jīng)常笑的人也會(huì)得抑郁癥?

　　很多人覺(jué)得外表開(kāi)朗的人并不會(huì)抑郁，其實(shí)有時(shí)愛(ài)笑的人也會(huì)得抑郁癥。在生活中，我們所看到的經(jīng)常笑、性格陽(yáng)光的人，很有可能只是這個(gè)人表現(xiàn)出來(lái)，想讓我們看到的那一面，而在他的真實(shí)內(nèi)心中，他很有可能備受煎熬。

　　“微笑抑郁癥”是抑郁癥的一種，是多發(fā)生在都市白領(lǐng)或者服務(wù)行業(yè)身上的一種新型抑郁傾向。 由于"工作的需要"、"面子的需要"、"禮節(jié)的需要"、"尊嚴(yán)和責(zé)任的需要"，他們白天大多數(shù)時(shí)間都面帶微笑，這種“微笑”并不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實(shí)感受，而是一種負(fù)擔(dān)，久而久之成為情緒的抑郁。 “習(xí)慣性微笑表情”并不能消除工作、生活等各方面帶來(lái)的壓力、煩惱、憂愁，只讓他們把憂郁和痛苦越積越深。

為什么經(jīng)常笑的人也會(huì)得抑郁癥（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　患者常常為了維護(hù)自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強(qiáng)顏歡笑。為了適應(yīng)環(huán)境或自保，而隨時(shí)隨地保持著完美的微笑，向外界表現(xiàn)其樂(lè)觀向上溫暖的那一面。然而他們內(nèi)心是不快樂(lè)的，是悲觀的，并且內(nèi)外的不統(tǒng)一，也加劇了自身的矛盾，使之產(chǎn)生更多的負(fù)面情緒，讓其對(duì)自我、他人、社會(huì)產(chǎn)生更多的厭惡和不滿，久而久之心情不斷的抑郁，從而患上微笑抑郁癥。而當(dāng)承受的壓力大到再也無(wú)法承受的時(shí)候，他們的反應(yīng)也是巨大的，情緒失調(diào)，可能會(huì)從一個(gè)極度自信的人變成一個(gè)非常自卑的人，甚至?xí)岩勺约焊鞣矫娴哪芰Α?/p>

　　不少抑郁癥患者對(duì)外的表現(xiàn)是陽(yáng)光的、樂(lè)觀的，這也是很多抑郁癥患者不被家人和朋友察覺(jué)的原因，也造就了不少抑郁癥患者自殺的慘劇。

　　想要防止微笑抑郁癥，主要是要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化不良情緒，懂得自我安慰和自我放松才不會(huì)讓負(fù)面情緒有可乘之機(jī)。首先運(yùn)動(dòng)是一個(gè)非常好的舒緩情緒的方法，當(dāng)精神壓力過(guò)大，或者經(jīng)常需要“職業(yè)性假笑”時(shí)，可能多去運(yùn)動(dòng)，跑步、游泳等都可以，甚至需要尋求出氣渠道時(shí)，打沙包、扔飛鏢等都是一個(gè)發(fā)泄的好選擇。

　　然后多接近大自然，人處于自然世界，多接觸陽(yáng)光、樹(shù)木花草，多看看風(fēng)景，都有一定的治愈效果，心情不好時(shí)，多出去走走益于轉(zhuǎn)化心情?；蛘哌h(yuǎn)離煩惱的源頭，讓自己慢下來(lái)，每天抽點(diǎn)時(shí)間做自己喜歡的事情，看看書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等等。

　　以及還可以用食物療法，吃東西對(duì)很多人來(lái)說(shuō)是一件讓人感到快樂(lè)的事情，一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，富含維生素B的食物，有一定緩解緊張情緒的作用，還有一些食物被稱做“快樂(lè)食物”，巧克力等等，還可以例如多吃點(diǎn)香蕉、西柚等“快樂(lè)水果”。

　　最后不要強(qiáng)迫自己，要正視內(nèi)心的需要，而不是一直做在別人面前完美的自己，只有能夠接納自己，才能和自己和解。

　　以上就是關(guān)于為什么經(jīng)常笑的人也會(huì)得抑郁癥的詳細(xì)信息，希望能對(duì)您有所幫助。

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