胡蘿卜怎么吃減肥 胡蘿卜減肥法(2)

重點(diǎn)提示

殘留在榨汁機(jī)里的殘?jiān)胸S富的植物纖維，千萬不要浪費(fèi)，應(yīng)與胡蘿卜汁一起喝下去。

胡蘿卜皮含有豐富的營養(yǎng)，千萬不要削掉。

如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蜂蜜來調(diào)味。

胡蘿卜被榨成呈黏稠狀的胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營養(yǎng)，最好把它喝得一滴不剩。

如果沒有榨汁機(jī)，也可以用擦菜板將胡蘿卜擦成細(xì)條狀的胡蘿卜絲，然后生吃，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也無妨。

注意事項(xiàng)

Tips：雖然胡蘿卜瘦身效果顯著，但切忌大量食用，否則可能會造成血中胡蘿卜素偏高，導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂。

胡蘿卜美容又瘦身，是不是就可以無限量多吃了呢?

當(dāng)然不行，然和事情都要有一個(gè)度。過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至?xí)斐蔁o月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)變亂。

這種情形最早是在精神性厭食癥患者身上發(fā)現(xiàn)的，即使她們不吃東西，沒有月經(jīng)，抽血仍發(fā)現(xiàn)血中胡蘿卜素過高。后來在一些不是精神性厭食癥的女病人身上發(fā)現(xiàn)，如果大量吃胡蘿卜，會造成血中胡蘿卜素偏高，而出現(xiàn)不孕癥、無月經(jīng)、不排卵等異常現(xiàn)象。

研究人員解釋這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成。就曾有醫(yī)師在六位因?yàn)槌粤诉^量胡蘿卜而導(dǎo)致月經(jīng)異常的女人身上發(fā)現(xiàn)，她們的卵巢黃橙橙的，稱為“黃金般的卵巢”。

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