我們都知道胡蘿卜含有豐富的維生素,是很多人都喜歡吃的一種蔬菜,其實,胡蘿卜也可以用來減肥,那胡蘿卜怎么吃減肥呢?下面一起來看看胡蘿卜減肥法。 胡蘿卜怎么吃減肥 鮮榨胡
我們都知道胡蘿卜含有豐富的維生素,是很多人都喜歡吃的一種蔬菜,其實,胡蘿卜也可以用來減肥,那胡蘿卜怎么吃減肥呢?下面一起來看看胡蘿卜減肥法。
胡蘿卜怎么吃減肥
鮮榨胡蘿卜汁
材料:胡蘿卜2根。
做法:
1、將胡蘿卜洗凈,橫切成圓塊狀。
2、把切好的胡蘿卜放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿卜泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿卜汁1~2次,飯前喝,不必控制飲食,根據(jù)自身體質及身體狀況確定飲用量,只要有毅力堅持一個月,就能輕松瘦10斤。
胡蘿卜怎么吃減肥
胡蘿卜番茄飲
材料:胡蘿卜50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。
做法:
1、把胡蘿卜洗凈后切成碎塊,番茄去蒂、洗凈后切成梳形,備用。
2、將胡蘿卜和番茄放入榨汁機中,高速粉碎后將汁倒入玻璃杯中,加酸奶、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用,不僅美味,瘦身力也超強。
水煮胡蘿卜
材料:1、2根胡蘿卜。
做法:
1、把胡蘿卜洗凈、切片。
2、在鍋中倒入兩碗水,然后放入胡蘿卜片以中火煮到胡蘿卜片變軟為止。
瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿卜連湯一起喝下去,中飯和晚飯照常吃。如果要繼續(xù)減肥,隔一個星期再服用,定能達到MM預期的目標。
胡蘿卜減肥原理
含有紅蘿卜素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及鹽酸、鈣質、食物纖維等十幾種營養(yǎng)素的胡蘿卜,作為減肥的食物是最好不過的了,在讓身體吸收更全面更多營養(yǎng)的同時,也讓你體內的廢物快速排出,同時也加速了新陳代謝和血液循環(huán),排毒瘦身。
上面介紹了胡蘿卜怎么吃減肥的相關內容,下面一起來看看胡蘿卜瘦身菜肴推薦。
胡蘿卜瘦身菜肴推薦
胡蘿卜拌豆芽
材料:綠豆芽250克、胡蘿卜50克。
調料:辣椒油、白砂糖、鹽、 醋各適量。
做法:
1、綠豆芽掐去兩頭,洗凈后放入沸水鍋內焯一下,撈出晾涼,放入盆內。
2、胡蘿卜洗凈后切成絲,放入豆芽盆內,加入辣椒油、精鹽、白糖和醋,拌勻裝盤即可。
瘦身吃法:綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維,能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積,是有名的低熱能減肥食品。綠豆芽和胡蘿卜相配合,能將各自瘦身力發(fā)揮到最大限度,只要每晚代餐食用,一個月就能看到不錯的瘦身效果。
Tips:香辣甜酸、味道可口的胡蘿卜拌豆芽,如果再配以玉米粥是最佳的瘦身晚餐。