白醋減肥方法 怎樣用白醋減肥

 生活中，白醋是我門常見的調(diào)料品，其實白醋也可以用來減肥，那怎樣用白醋減肥呢?下面一起來看看白醋減肥方法。

白醋減肥方法

1、冰糖醋方

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(飯后)服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖癥、高脂血癥、高血壓。

白醋減肥方法

2、蜂蜜白醋方

這是最有效的減肥美容療法，在日常飲食不規(guī)律不變情況下，以1:4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐后立即喝。

tips：注意在挑選白醋時要選擇用大米、高粱、黃豆等加工而成，盡量避免含有化學(xué)成分，同時不建議使用果醋，因為果醋是保健醋，相當(dāng)于減肥就遜色些。另外，若注重美容可適當(dāng)增加蜂蜜的比例。

3、紅薯醋方

原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗凈，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

4、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶內(nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等。

5、黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗凈后，放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香，待冷卻后放入瓶內(nèi)，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。并配合節(jié)食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

上面介紹了白醋減肥方法的相關(guān)內(nèi)容，下面一起來看看白醋減肥正確方法。

果醋不能代替白醋

很多人想通過白醋來減肥，但又覺得白醋難喝，會選擇超市里賣的蘋果醋、藍(lán)莓醋等飲品。其實選擇這種果醋代替白醋是達(dá)不到減肥的效果的，而且還極有可能增加體重。因為這種水果醋為了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的話反而給身體攝入了較多的糖分及熱量，對于體重是不利的哦。

喝白醋的最佳時間

白醋應(yīng)該是在用餐后、消耗體力后、晚上睡前喝才是最好的。這樣不但不會過度刺激腸胃，可以達(dá)到得美容、瘦身及改善皮膚不好等問題，或是有些人喝酒后可以試試看喝醋來解酒促進(jìn)肝功能代謝。另外，切忌空腹喝白醋，這樣對腸胃的刺激更大。

白醋減肥不可過量喝

為了最快地達(dá)到減肥效果，若把醋當(dāng)保健飲料來喝則絕對不行。因為大量喝醋不但會引起胃脘嘈雜泛酸，還會影響筋骨的正常功能。即中醫(yī)所說的“醋傷筋”。 大量的醋進(jìn)入人體，將改變胃液的PH值，對胃粘膜造成損傷。特別是對于胃炎患者和有潰瘍的人群，更加要慎防喝醋。

白醋減肥法原理

我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進(jìn)消化，這樣一來就可避免出現(xiàn)身體內(nèi)脂肪堆積情況。

tips：白醋是可以促進(jìn)我們的消化，但是一味的喝白醋來減肥是不科學(xué)的。少量的喝白醋對于身體沒壞處，但若大量服用白醋的話，對于腸胃的刺激是非常大的，絕對不利于身體中胃腸道的健康。尤其是脾胃濕盛、外感初起者忌服;胃潰瘍和胃酸過多者不宜食醋。

以上就是關(guān)于白醋減肥方法以及怎樣用白醋減肥的全部內(nèi)容分享，希望對大家有所幫助。