七日瘦身湯的做法 七日瘦身湯怎么做(2)

七日瘦身湯之西洋花濃湯

材料：西蘭花 2/3個(gè)洋蔥1/4個(gè)、橄欖油1/2大匙、水1杯、濃縮湯汁1小匙、豆奶1杯、鹽1/3小匙、砂糖1/2小匙、胡椒粉少許、蘆筍2根、迷你番茄適量、水煮蛋適量

做法：

1、西蘭花掰成小朵，洋蔥切成薄片。

2、過(guò)重倒入橄欖油后放入洋蔥調(diào)制中火焗炒，洋蔥片呈透明狀后，加入水和濃縮湯汁。煮沸后，放入西蘭花繼續(xù)煮5-6分鐘。

3、在料理機(jī)中加入2和豆奶攪拌成糊狀，重新倒入鍋中，添加鹽、砂糖、胡椒粉等調(diào)味，煮至溫?zé)岷箨P(guān)火。

4、盛入容器中，點(diǎn)綴水煮過(guò)的蘆筍，迷你番茄和水煮蛋末。

七日瘦身湯之苦瓜竹筍湯

材料：苦瓜，竹筍，姜，蝦皮，蘿卜，調(diào)味料

做法：

1、竹筍洗凈去皮，用沸水灼燙?？喙舷磧?，去除瓤，切段。

2、砂鍋加水，放入姜片和蝦皮燒開(kāi)。然后加入竹筍再煮20分鐘，最后放入苦瓜、蘿卜煮5分鐘，用調(diào)味料調(diào)味即可。

功效：苦瓜消脂解毒，竹筍可以吸附脂肪、助消化。

七日瘦身湯之黃瓜雞蛋紫菜湯

材料：雞蛋，黃瓜，紫菜，姜，淀粉

做法：

1、黃瓜和姜洗凈，切成片。

2、鍋里加水煮開(kāi)，將紫菜撕開(kāi)放進(jìn)鍋里，然后放入黃瓜片。

3、然后用濕淀粉勾芡，把雞蛋打散淋入，煮熟后加入食鹽、香油等調(diào)味即可。

功效：此湯具有排毒減肥的功效，同時(shí)黃瓜還能美白。

七日瘦身湯之凍豆腐木耳酸湯

材料：凍豆腐，木耳，番茄，香油，海鮮粉

做法：

1、凍豆腐化凍，擠干水分切成小塊。木耳和番茄洗凈，番茄切塊。

2、往鍋里加入適量的清水，加入適量海鮮粉調(diào)味，然后放入番茄。煮開(kāi)后加入凍豆腐和木耳，煮好后加一些香油即可。

功效：木耳所含的膠質(zhì)可以吸附體內(nèi)的廢物垃圾，將它們帶出體外，起到排毒清腸的作用。番茄含有豐富的維生素C和茄紅素，是減肥美容的佳品。

七日瘦身湯之木瓜綠豆湯

材料：木瓜，綠豆，海帶，瘦肉，陳皮，百合，調(diào)味料

做法：

1、木瓜洗凈，削皮去籽。海帶和瘦肉洗干凈。

2、瘦肉炒熟，然后和其它材料一同放入砂鍋中，加入適量的水，用大火燒開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火燉2小時(shí)。

3、放入木瓜和百合，繼續(xù)燉15分鐘，然后用調(diào)味料調(diào)味即可。

功效：綠豆具有清熱解毒以及消暑的作用，而且還可以降低膽固醇，保護(hù)肝臟。另外，木瓜和海帶的營(yíng)養(yǎng)也很豐富。

七日瘦身湯之玉米海帶墨魚(yú)仔湯

材料：玉米，海帶，墨魚(yú)仔，姜，調(diào)味料

做法：

1、玉米和海帶洗凈切好，墨魚(yú)仔處理干凈。

2、鍋內(nèi)加水，放入姜片燒開(kāi)，然后放入玉米、海帶和墨魚(yú)仔，用大火煮沸，然后改小火煲3個(gè)小時(shí)，之后用調(diào)味料調(diào)味即可。

功效：海帶消炎、降血壓，而且還能幫助排出身體內(nèi)的有害物質(zhì)。海帶表面有一層白色的粉末。這是甘露醇，藥用價(jià)值很高，利尿排毒。

以上就是關(guān)于七日瘦身湯的做法以及七日瘦身湯怎么做的全部?jī)?nèi)容分享，希望對(duì)大家有所幫助。