如何按摩瘦手臂 真人示范教給您(2)

按摩三里穴　　

放下手臂，由外向內(nèi)按摩至肘部，最后按壓住手肘內(nèi)側(cè)的三里穴，保持15秒鐘。

手臂外側(cè)按摩　　

手臂稍微彎曲，另一只手以指腹輕捏手臂外側(cè)肌肉，重復(fù)10次。

按摩手臂外側(cè)關(guān)節(jié)　　

手臂保持彎曲狀態(tài)，另一手握住手臂外側(cè)肘關(guān)節(jié)處，從關(guān)節(jié)處手掌順勢向上按摩。

按摩后肩

最后用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩后肩。