中藥減肥茶改善下身水腫(2)

3、藿香佩蘭茶

痰濕型的人除水腫，還會(huì)有四肢沉重、皮膚發(fā)癢、面目肌黃等情形。

材料：藿香、佩蘭、香薷、竹葉各8克。

作法：將800c.c.的水煮滾后，放入全部藥材轉(zhuǎn)小火煮到剩約500c.c.即可飲用?？蓭椭ンw內(nèi)濕氣。

4、四神湯

體質(zhì)性水腫可吃利水食物，如茯苓、冬瓜、玉米須等，陳朝宗中醫(yī)師表示，冬瓜皮利水效果比果肉好，建議煮冬瓜湯時(shí)先將皮洗干凈后連皮煮。而健脾食物可幫助身體代謝水分，也可選吃健脾食物，如四神湯。

按摩可消水腫

若坐太久容易水腫，可多按摩。先將腳微微抬高，從小腿往大腿按摩，如果是臉?biāo)[，就從鼻子開始往耳朵方向按摩。坐在辦公室時(shí)也可以時(shí)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳踝，幫助促進(jìn)循環(huán)，減少水腫的情況。

芳香藥材可化濕

中藥材中有些藥材如藿香、佩蘭等屬于芳香藥材，可讓藥材中的揮發(fā)物將體表的汗揮發(fā)出來，有去濕作用。

易水腫要少吃鹽

容易水腫的人在飲食上應(yīng)減少攝取鹽分，不要吃得太咸，否則水分不容易代謝，會(huì)增加水腫情況。

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