7個(gè)快速減肥法 啟動(dòng)3模式 瘦身進(jìn)入加速通道(3)

　　分散注意力

　　在節(jié)食減肥的時(shí)候，肚子會(huì)經(jīng)常感到餓，如果看到別人在吃東西，饑餓感就更強(qiáng)烈了，這時(shí)候，你不能就這樣坐著挨餓，因?yàn)楹芸赡軙?huì)控制不住自己，伸手去拿零食了。你應(yīng)該做的是馬上開(kāi)始進(jìn)行另外一些事情，比如說(shuō)上網(wǎng)看書，背幾個(gè)英文單詞，學(xué)講幾句外文，把肚子餓的感覺(jué)分散開(kāi)來(lái)，把注意力轉(zhuǎn)移到其他事情上。每次產(chǎn)生饑餓感的時(shí)候都采取這種辦法，久而久之就會(huì)形成習(xí)慣，也就能成功控制食欲了。

　　相信自己已經(jīng)減肥成功

　　相信自己已經(jīng)減肥成功，是一種心理減肥方法，其實(shí)心態(tài)在減肥中是起著關(guān)鍵的作用的，心態(tài)好，減肥就容易進(jìn)行，心態(tài)差，往往會(huì)導(dǎo)致減肥失敗。那么，怎樣才算是心態(tài)好呢?就是在減肥過(guò)程中能保持著心情輕松、自信，即使減肥途中遇到困難、阻礙，也不要變得消極，緊張的狀態(tài)是不利于減肥的，應(yīng)該學(xué)會(huì)緩解壓力。你可以想象自己減肥成功后的情況，或者當(dāng)做自己已經(jīng)減肥成功了，在這種想法的支配下，你就會(huì)慢慢地改變自己的生活習(xí)慣，做到像其他瘦子一樣，體重就會(huì)在不知覺(jué)中降下來(lái)了，而最后，你也會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)加入到真正的瘦子行列了。