秋季健康減肥食譜 6款健康飲品喝出水嫩美肌膚(2)

秋季健康減肥食譜 6款健康飲品喝出水嫩美肌膚

    4、腦力工作者的補(bǔ)水選擇——蛋白混合飲料

秋季健康減肥食譜 6款健康飲品喝出水嫩美肌膚

　　這是一款以大豆蛋白、谷類纖維、果膠、果糖為主要原料，輔以多種維生素及礦物質(zhì)，可補(bǔ)充蛋白質(zhì)，具有控制體重和營(yíng)養(yǎng)保健作用。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為蛋白混合飲料尤其是腦力工作者的辦公室必備。
　　　
       5、邊補(bǔ)水邊補(bǔ)雌激素——豆乳飲料

　　如果你一直不喜歡牛奶的口感，或是早晨匆忙忘了喝，辦公時(shí)兩餐之間可以來(lái)一杯豆乳緩解身體旱情。選擇豆乳的健康優(yōu)勢(shì)很明顯——既補(bǔ)充了植物雌激素，又滿足了口感需要，是最適合熟齡女白領(lǐng)的補(bǔ)水佳品。
　　
　　6、口感最清爽的飲料——礦泉水

　　如果你只喜歡水的清爽感覺(jué)，可以選擇富含多種天然礦物質(zhì)的優(yōu)質(zhì)礦泉水。專家說(shuō)這是夏日里最基本的補(bǔ)水方式。午飯后一小時(shí)或是會(huì)議中的任何時(shí)刻，你都可以用礦泉水來(lái)為健康加分。

　　TIPS ：即使是在夏天，也不要貪圖太涼的冰水。飲用常溫水，也就是36~38℃之間的水最適合身體健康需要。