自制四款減肥食譜：讓你不節(jié)食也瘦(2)

自制四款減肥食譜：讓你不節(jié)食也瘦

　　三、冬瓜褒湯

　　材料：帶皮冬瓜6兩、薏仁1兩、陳皮1錢、甘草1錢

　　調味料：鹽少許

　　作法：

　　1. 把冬瓜連皮一起洗干凈，備用。

　　2. 先將薏仁、陳皮、甘草放到水中大火煮20分鐘，再轉小火熬煮2小時。

　　3. 加入處理好的冬瓜一起煮20分鐘，再放入適量的鹽調味即可。

       四、山珍海味

　　材料：珊瑚草10兩、檳榔花4兩、玉米粒少許、開心果少許、海苔、桔醬

　　作法：

　　1. 將開心果烤過，然后壓碎。

　　2. 海苔剪成絲狀備用。

　　3. 珊瑚草浸泡8小時備用。

　　4. 將檳榔花、玉米粒過水燙熟備用。

　　5. 珊瑚草、玉米粒及檳榔花盛盤，灑上碎開心果、海苔絲。

　　6. 淋上桔醬即可食用。

　　7. 喜辣味者可灑上辣椒末調味。