男人最快最有效的減肥食譜(2)

男人最快最有效的減肥食譜

  減肥食譜二：
  早餐 一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶
  中餐 西紅柿牛肉面(面只吃一半)，涼拌海帶胡蘿卜絲
  晚餐 豆苗魚(yú)丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊
 
  減肥食譜三：
  早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅(不要中間的薄脆)1塊
  中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜
  晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

  減肥食譜四：
  早餐 紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個(gè)
  中餐 素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯
  晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

  減肥食譜五：
  早餐 牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個(gè)
  中餐 熏魚(yú)1塊，涼拌豆芽胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個(gè)
  晚餐 咸蛋1個(gè)，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗