上班族減肥餐 香港明星流傳已久的上班族減肥餐(3)

上班族減肥餐 香港明星流傳已久的上班族減肥餐單

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在睡前吃1顆深海魚油，再喝1杯50-100c.c.的紅酒減肥法，3天瘦0.5公斤。除了這個減肥法之外，減重醫(yī)師郭宇政新發(fā)現(xiàn)，全脂高鈣起司配紅酒減肥法，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。

前30分內(nèi)可助眠

在多次實驗中對酵母及果蠅都有延長老化的作用，能夠防止動脈內(nèi)的膽固醇LDL氧化，及提高新陳代謝。

因此，對長期想減肥，又代謝率差的人來說，起司配紅酒減肥法是不錯的選擇。

郭宇政醫(yī)師建議，睡前30分內(nèi)吃起司配紅酒減肥法，主要是紅酒含酒精，可幫助入眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達(dá)到瘦身效用。

材料

起司1-2片or乳酪50g

紅酒50-100c.c.

減肥原因

起司：起司和乳酪含中短鏈脂肪酸、蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)等，能有效促進(jìn)新陳代謝，提高甲狀腺功能，以達(dá)到燃燒脂肪效用。

紅酒：紅酒含酒精、酪胺酸等成份，產(chǎn)熱效果好，能促進(jìn)新陳代謝，且熱量不會被人體儲存。