快速減肥瘦身食譜大全 胖女孩快速減肥瘦身食譜(2)

快速減肥瘦身食譜大全 胖女孩快速減肥瘦身食譜

胖女孩快速減肥瘦身食譜七：

　　早餐 紅豆大米粥一碗，爽口小菜一碟（黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米），桂圓或大棗1把

　　中餐 西紅柿炒雞蛋，木耳拌芹菜，清炒油麥菜，米飯半碗

　　晚餐 菠菜豬血豆腐湯，炒土豆絲，涼拌白菜心

健康瘦身食譜八：

　　早餐 醬豆腐、蒸蛋羹、半個(gè)饅頭

　　中餐 涼拌西蘭花、清蒸魚(yú)、青椒冬筍丁，米飯半碗

　　晚餐 涼拌青筍，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

健康瘦身食譜九：

　　早餐 南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜

　　中餐 紅燒牛肉，涼拌菠菜，素炒芥蘭，半個(gè)饅頭

　　晚餐 冬瓜排骨湯，胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥

健康瘦身食譜十：

　　早餐 一個(gè)蒸糯玉米，1個(gè)荷包蛋，一杯牛奶

　　中餐 西紅柿牛肉面（面只吃一半），涼拌海帶胡蘿卜絲

　　晚餐 豆苗魚(yú)丸湯，素炒絲瓜，烤甘薯1塊

快速減肥瘦身食譜：芹菜粥：

芹菜洗凈后連葉切，與大米或玉米面煮粥。適宜于糖尿病、高脂血癥之便秘者。

快速減肥瘦身食譜黃芪松子仁粥：

黃芪30克、松子仁15克、粳米50克?？h將黃芪和粳米減30-40分鐘，去渣取汁，再用藥汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用適量。補(bǔ)中益氣、潤(rùn)腸通便。適宜于胃下垂引起的便秘。