快速減肥瘦身食譜大全 胖女孩快速減肥瘦身食譜

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經(jīng)過總結(jié)，小編列出了下面的快速減肥瘦身食譜大全，希望對(duì)胖女孩快速瘦身食譜有非常好的幫助，請(qǐng)細(xì)細(xì)看看：

胖女孩快速減肥瘦身食譜一：

　　早餐 牛奶一杯、雞蛋煎餅（不要中間的薄脆）1塊

　　中餐 豆皮炒青椒，黃瓜拌雞絲，香菇炒油菜

　　晚餐 蒜泥拌醬牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉絲粉絲湯

胖女孩快速減肥瘦身食譜二：

　　早餐 紅棗玉米糊糊一碗，素包子一個(gè)

　　中餐 素燜扁豆，番茄菜花，蝦仁蒸蛋羹，半碗米飯

　　晚餐 麻辣燙，包括豆腐、蘑菇、青菜、海帶、雞肉丸等一大碗

胖女孩快速減肥瘦身食譜三：

　　早餐 牛奶燕麥粥一碗，肉松1勺，桂圓5個(gè)

　　中餐 熏魚1塊，涼拌芽菜胡蘿卜海帶絲1盤，紅豆沙小湯圓1碗，大棗5個(gè)

　　晚餐 咸蛋1個(gè)，鳳爪1盤，涼拌綠菜花，紫米粥1碗

胖女孩快速減肥瘦身食譜四：

　　早餐 黑芝麻紅豆粥一碗，茶蛋一個(gè)，涼拌蘿卜絲小菜

　　中餐 清燉胡蘿卜白蘿卜羊肉1碗，香菜拌豆腐絲1小盤，饅頭半個(gè)

　　晚餐 紅棗枸杞烏雞湯面1大碗（內(nèi)含幾塊雞肉，50克掛面，青菜1把，蘑菇數(shù)朵

胖女孩快速減肥瘦身食譜五：

　　早餐 綠豆粥1碗，豆腐腦1碗，雞蛋1只

　　中餐 大豐收（多種生蔬菜蘸醬）1盤，糯米藕半盤，炒土豆絲半盤，蘿卜燉牛腩1碗

　　晚餐 白灼基圍蝦半盤，三鮮日本豆腐半盤，清炒芥藍(lán)1盤，袖珍小饅頭1個(gè)或玉米小餅1個(gè)

胖女孩快速減肥瘦身食譜六：

　　早餐 豆?jié){一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個(gè)

　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠芽菜，米飯半碗

　　晚餐 素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜，紅豆粥一小碗