夏天減肥的好方法 讓你立刻變瘦的水果減肥食譜

夏天減肥的好方法 讓你立刻變窈窕的8款水果減肥食譜

夏季，很多人都會(huì)喜歡吃水果，對(duì)于胖女生來說，多吃水果也是夏季減肥最有效的方法之一。吃水果就是夏天減肥的好方法，今天小編教大家做八道讓你立刻變瘦的水果減肥食譜。應(yīng)節(jié)水果減肥食譜，吃出水亮亮、吃出瘦美人。
芋酥甜柿球

夏天減肥的好方法 讓你立刻變瘦的水果減肥食譜

　　【材料】

　　芋頭 100公克，甜柿 200公克，面衣 適量

　　【做法】

　　1.芋頭去皮后再切成約0.3公分厚度的絲狀備用。

　　2.甜柿切成大丁狀后，再沾裹上面衣，然后再將作法1的芋頭絲沾覆在前述的甜柿上面。

　　3.取一油鍋并將油溫?zé)裏嶂?80℃，再把作法2的材料放入油鍋中，油炸約3分鐘至酥即可撈起擺盤。

　　【功效】

　　柿子肺生津，含豐富纖維素，清腸、治便秘，有飽腹功效。
蘋果銀耳瘦肉湯

　　【材料】

　　瘦肉 80公克， 蘋果 100公克 ，胡蘿卜 50公克 ，銀耳 4公克 ，黑棗 6個(gè) ，水 300cc ，水 2杯

　　【調(diào) 味 料】

　　鹽 1/2茶匙

　　【做法】

　　1.瘦肉、蘋果和胡蘿卜洗凈，切小塊備用。

　　2.取一湯鍋，加入適量份量外的水煮至滾沸后，將作法1的瘦肉塊放入滾水中汆燙約1分鐘后取出，洗凈放入電鍋內(nèi)鍋中。

　　3.將銀耳泡入份量外的水中約10分鐘后瀝干備用。

　　4.取作法1的蘋果塊、胡蘿卜塊、作法3的銀耳、黑棗和水一起放入作法2的電鍋內(nèi)鍋中。

　　5.電鍋外鍋先加入2杯水后，放入作法4的電鍋內(nèi)鍋，蓋上鍋蓋、按下電鍋開關(guān)，待電鍋開關(guān)跳起，燜約20分鐘后，再加入鹽調(diào)味即可。