午餐減肥食譜 10天瘦7斤（圖）

午餐減肥食譜 10天瘦7斤（圖）

以下提供的10天減肥午餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質(zhì)及維生素，在保證基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以達(dá)到清理腸胃、排除毒素的美容功效，同時(shí)還可以有效地減輕體重3～7公斤哦!

推薦午餐減肥食譜—：雙菇雞片飯?zhí)撞?/p>

午餐減肥食譜 10天瘦7斤

　　1.米飯75克

　　2.蘑菇50克，香菇50克，雞肉75克

　　3.馬蘭頭拌香干：馬蘭頭：100克，豆干：25克，色拉油15克

　　4.飯后茶點(diǎn)：木瓜100克

　　能量：602千卡

　　蛋白質(zhì)：29克

推薦午餐減肥食譜二：海鮮烏冬面套餐

　　1.烏冬面：100克

　　2.比目魚25克，蝦仁15克，鮮貝25克，青菜100克，色拉油10克

　　3.拌綠豆芽：50克

　　4.飯后茶點(diǎn)：金桔：100克

　　能量：645千卡

　　蛋白質(zhì)：30克