2018減肥菜譜家常菜做法
2018-07-27 16:26 [查查吧] 來源：m.uabf.cn下文為大家整理了減肥菜譜家常菜做法，希望可以幫到您哦!
2018減肥菜譜家常菜做法
減肥菜譜一
洋蔥性溫，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃潤腸等功能。而木耳能幫助消化纖維類物質(zhì)。
配料：洋蔥30克、黑木耳20克(最好為野生木耳)、調(diào)料適量。
做法
1、將黑木耳用清水浸泡后擇去雜質(zhì)待用。
2、接著將洋蔥清洗干凈，并且切成絲放入盤中留著備用。
3、將黑木耳加入洋蔥盤內(nèi)，加適量的個(gè)人喜歡調(diào)味拌勻加少許蒜茸即可食。
減肥菜譜二
1、將雞蛋清加精鹽、味精、淀粉，攪勻，上火在油炒勺中攤成蛋片，倒入漏炒勺，凈出油備用。
2、油菜洗凈切成骨牌片，蔥姜切末;
3、炒勺上火燒熱，加底油，蔥、姜末熗鍋，下入油菜片煸炒，烹紹酒，加精鹽、味精;
4、找好口味，再下入雞蛋片，用中火翻炒均勻，出勺即可。
美食點(diǎn)評(píng)：這道菜用油菜、雞蛋清相配，加入調(diào)料，通過烹飪，使菜肴清淡味美，營養(yǎng)豐富，既可滿足人體生理需要，又是減肥的理想菜肴。
減肥菜譜三
芹菜中含有大量的高纖維，里面有豐富的利尿成分，可以有效的消除身體水的蓄積，有利于消除身體水腫的顯現(xiàn)，當(dāng)你在咀嚼芹菜的時(shí)候，也能有效的消耗身體能量，這遠(yuǎn)遠(yuǎn)比攝入芹菜的能量多的多。
原料：芹菜300克、香干3塊、鹽1茶匙(5克)、白糖1茶匙(5克)。
做法
1、將芹菜的葉子摘去，將根部切掉清洗干凈后切成寸長的段。
2、香干先橫批切成兩半的片，再改刀成絲。
3、將鍋燒熱后假如適量的油，等待油溫升高后，將洗凈的香干放入油鍋中炒直至有香味。
4、倒入芹菜，翻炒幾下之后，調(diào)入鹽和糖，炒勻后大火10秒鐘即可。
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