一周營養(yǎng)瘦身餐 一日營養(yǎng)瘦身餐(2)
2010-09-23 14:17 [查查吧] 來源：m.uabf.cn一周營養(yǎng)瘦身餐 一日營養(yǎng)瘦身餐
第4天 (控制在1280卡)
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早餐 |
午餐 |
晚餐 |
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小餐包3個＋炒蔥蛋＋火腿片1片＋乳瑪琳1小匙＋黑咖啡1杯 |
肉燥米粉＋魯豆干、海帶各2片＋水蜜桃1個 |
白飯3/4碗＋烤雞胸排＋紅燒蒟蒻＋炒高麗菜苗1碗＋菠菜豆腐湯＋楊桃1個 |
第5天（控制在1256卡）
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早餐 |
午餐 |
晚餐 |
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水果土司（白土司2片＋草莓3顆＋草莓醬2小匙＋美生菜1片＋哈蜜瓜1/6個＋花生醬2小匙）＋脫脂牛奶1瓶 |
白飯3/4碗＋烤鮭魚1/2片＋西芹炒肉片＋燜冬瓜1碗＋金針湯1碗＋酪梨2片 |
餛飩面1碗＋油豆腐2個＋加州李1個 |
第6天（控制在1247卡）
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早餐 |
午餐 |
晚餐 |
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煎蛋三明治＋低脂牛奶1瓶 |
迷你火鍋（冬粉1把＋3cm玉米段2段＋肉片3～4片＋草蝦6尾＋牡蠣6個＋茼蒿、金針菇、菠菜、香菇、大白菜適量）＋李子4個 |
白飯3/4碗＋三色肉丁＋花椰菜炒肉片＋燙空心菜1碗 |
