怎么吃月餅才不會胖 中秋節(jié)怎么吃月餅才不會胖

怎么吃月餅才不會胖 中秋節(jié)怎樣吃月餅才不會胖

傳統(tǒng)佳節(jié)中秋又快到了，中秋節(jié)是家人團聚的日子，在這個特殊的節(jié)日，月餅是必不可少的，可是苦惱又來了，月餅那么甜那么油，想減肥的朋友要怎么吃才會不影響自己的減肥計劃呢？

月餅雖然好吃，但是它可是高熱量、高脂肪、高膽固醇、高糖分的絕對“不安全食品”。別怕，這就帶大家來研究一下，如何吃月餅才會不發(fā)胖。

怎么吃月餅才不會胖 中秋節(jié)怎么吃月餅才不會胖

怎么吃月餅才不會胖？

雙黃蓮蓉月餅熱量高

大家最常吃的雙黃蓮蓉月餅的熱量相當于1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶。每個雙黃蓮蓉月餅含有高達800卡路里的熱量，一般成年人每天需要攝取1800-2200kcal，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已相等或超過一頓正餐的需要了。由此可見，月餅還真是減肥者的“危險品”。

而近幾年興起的冰皮月餅、冰淇淋月餅和素月餅的脂肪含量雖普遍稍低，但每個含有1至2湯匙的油份。所以任何一類月餅都不可吃過量。

肥胖和腸胃病患者要向醫(yī)生請教

月餅屬于高脂、高糖、高熱量和難消化的食物。一般成年人應以每天四分之一個雙黃蓮蓉月餅為限。

肥胖者、患有腸胃病和慢性疾病的人，如膽固醇過高、高血壓或心臟血管病等，在吃月餅前一定向醫(yī)生請教可進食的份量，以免因過量進食而影響健康。
真相：月餅里到底藏了多少熱量

　　月餅源于唐朝，綿延至今已經(jīng)有了一千多年的歷史。和端午的粽子，元宵的湯團一樣，中秋時節(jié)賞月食月餅的民俗直到今天依然沒有改變，但是今天月餅花色品種之繁復恐怕不是唐朝人所能想象的。盡管蘇東坡很早以前就以“小餅如嚼月，中有酥和飴”來贊譽月餅，道出了月餅高糖高油的特點，但是對于減重人群來說，這份甜蜜的誘惑依然難以抵御。其實你不必在如何選擇這個問題上反復糾結(jié)，讓小編輕體來為你解析月餅背后的熱量秘密。

　　熱量含量：1個雙黃蓮蓉月餅=1碟粟米肉粒飯+1碗羅宋湯+1杯凍奶茶

　　提示：一個雙黃蓮蓉月餅（約190克）含有高達800卡路里熱量，一般成年人每天需要攝取1800至2200卡路里，一個雙黃蓮蓉月餅所提供的熱量已經(jīng)相等或超過一頓正餐的需要了。因此想要大快朵頤的MM們注意了，吃完一個雙黃蓮蓉月餅就不要再吃主食肉類，補充一些蔬菜就夠了。