怎樣減肥效果最好 三大常見(jiàn)體型的有效瘦身方案(2)

怎樣減肥效果最好 三大常見(jiàn)體型的有效瘦身方案

怎樣減肥效果最好：秋季減肥效果最佳

　　為什么說(shuō)秋冬季節(jié)最適宜減肥呢？既然脂肪容易堆積，那么若能在這個(gè)時(shí)候稍微控制一下，那么發(fā)胖的可能性就大大減少，也不用為來(lái)年再減肥而苦惱。

　　此外，寒冷的氣候條件下人的基礎(chǔ)代謝提高，所消耗的熱量比在溫暖環(huán)境中要多得多，因此可以消耗更多的脂肪。另外，春夏季人體水分較多，減肥時(shí)往往減掉的是大量的水分，而這時(shí)減掉的則大部分是脂肪。

　　為何此時(shí)減脂最佳？在秋冬季節(jié)，天氣涼爽、人們胃口大開(kāi)，不知不覺(jué)就吃得多起來(lái)，脂肪很容易在體內(nèi)堆積，因此要繼續(xù)堅(jiān)持減肥。

找準(zhǔn)最適合自己的減肥方法

　　減肥進(jìn)行時(shí)談到如何減肥，秋冬季節(jié)體重不繼續(xù)增加就意味著減肥的勝利，因此對(duì)于飲食也不用刻意控制，合理膳食、均衡營(yíng)養(yǎng)，熱量攝入和能量支出基本平衡就可以了。

　　另外，也可以合理地選擇一些減肥方法，比如針灸、推拿、埋線、抽脂等。每個(gè)人的飲食習(xí)慣，生活規(guī)律，減肥史等都會(huì)影響任何產(chǎn)品的效果。不科學(xué)的使用方法、沒(méi)有足夠的毅力、沒(méi)有找準(zhǔn)最適合自己體質(zhì)的減肥方法都會(huì)造成減肥不成功的原因。

　　減肥關(guān)鍵是減脂肪，但減肥時(shí)還要根據(jù)個(gè)人的情況具體對(duì)待，采用適合自己的方法，比如有的人腹部脂肪堆積嚴(yán)重，但是四肢并不胖，這時(shí)候需要的就是對(duì)體形進(jìn)行塑造，而不是減輕體重。

　　而且對(duì)于抽脂，有不少人一到春夏季節(jié)減肥時(shí)就開(kāi)始想到抽脂，其實(shí)由于抽脂后要在抽脂部位束上緊身衣，夏季衣衫薄、透會(huì)非常不方便，而秋冬季節(jié)就完全不用有這層擔(dān)心，而且抽脂后還有3個(gè)月左右的恢復(fù)期，在秋冬季節(jié)進(jìn)行抽脂，剛好在次年春夏季節(jié)來(lái)臨時(shí)，可以完全顯露自己的窈窕身材。如果是全身性的肥胖，也要辨別是什么原因造成的，然后“對(duì)癥下藥”。