瘦身教主教MM們?nèi)绾卧谏砥谇擅钍萆?健康瘦身

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“生理周期瘦身法”挺科學(xué)的，而且還不用長(zhǎng)期節(jié)食，更不用主張長(zhǎng)期不吃糖類，因?yàn)闊o糖會(huì)使身體氧化，容易構(gòu)成慢性疾病。幾乎不用額外花什么錢，也不會(huì)反彈，只需要毅力和耐心，相信JMs能堅(jiān)持下來的話一定可以看到效果。下面看看瘦身教主教MM們?nèi)绾卧谏砥谇擅钍萆怼?/p>

　　最佳生理期瘦身表

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　　1、每天早晨空腹稱體重，記錄下來，并且記錄每天三餐主要飲食情況，以便在體重反彈或減重效果好的時(shí)候查看，更利于總結(jié)并控制飲食。偶覺得這一點(diǎn)挺重要的。

　　2、MC期間絕對(duì)不能節(jié)食，這樣不利于健康。

　　3、MC后第二天早晨起床后，空腹做一刻鐘左右的伸展操。這一天倒不需要再控制飲食。但也不要過量食用高熱量還有油炸類的食物。

　　4、多喝水，血液循環(huán)就會(huì)明顯加快，也更能幫助體內(nèi)廢物的排除。水進(jìn)入人體腎臟后，人體就要用很多熱量再將水分排泄掉。