產(chǎn)后減肥方法大全 準(zhǔn)媽媽必瘦（圖）(4)

產(chǎn)后減肥方法大全 準(zhǔn)媽媽必瘦

腹部按摩

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洗完澡后多做腹部按摩，由于生完孩子，按摩的力度要掌握好，不能太用力，在肚臍周?chē)霎?huà)圈按摩，或者上下輕輕揉動(dòng)肚皮，都能有助產(chǎn)后收腹。

充足的睡眠時(shí)間
睡眠不好對(duì)產(chǎn)后的減肥不但沒(méi)有幫助，反而有害。睡眠不足容易引起毒素郁積，從乳汁中排除，對(duì)寶寶相當(dāng)有害，所以不足為取。此外，毒素的郁積反而會(huì)影響脂肪的代謝，使減肥受阻。