上班一族每天都在與時間賽跑，吃早餐更加不用說了，只能用最短的時間吃最有營養(yǎng)最健康而且還要最易于消化的早餐。下面就給各大白領(lǐng)女性介紹兩款符合這些要求的營養(yǎng)早餐食譜。

每天早晨起來之后都趕著上班的白領(lǐng)女性，吃早餐的時間其實并不多，如果在這樣的情況下還食用復(fù)雜的早餐很容易會導(dǎo)致腸胃不適。對于白領(lǐng)女性來說，早餐應(yīng)該盡量食用容易消化的食物，盡量選擇簡單，但是又必須保證營養(yǎng)健康，那么白領(lǐng)女性早餐吃什么好呢?下面的簡單營養(yǎng)早餐食譜不可錯過了。

白領(lǐng)女性早餐食譜一：1杯鮮酸奶、兩片全麥面包、1個西紅柿

酸奶和西紅柿都是富含維生素A的食物，維生素A對人的眼睛有好處，對于工作中經(jīng)常需要使用電腦的上班族女性來說，維生素A是必須多補(bǔ)充的營養(yǎng)成分。另外維生素A可以幫助皮膚細(xì)胞新生，可以促進(jìn)肌膚深層細(xì)胞的更新，增強(qiáng)細(xì)胞的連接力，可以改善女性肌膚的彈性，對角質(zhì)化的過程進(jìn)行控制調(diào)節(jié)。

白領(lǐng)女性早餐食譜二：1碗紅棗粟米粥、1份肌肉三明治

粟米當(dāng)中含有胡蘿卜素，另外也含有非常多的維生素，而紅棗則是補(bǔ)氣補(bǔ)血的經(jīng)典食品，能幫助提高人體免疫力，將紅棗和粟米搭配煮粥，然后再加上一份雞肉三明治，這樣簡單又營養(yǎng)的早餐食用之后可以使人精神充沛，有動力面對一天早上的繁忙工作。

上班族的白領(lǐng)女性，吃什么樣的早餐才適合呢?這類型的人的早餐應(yīng)該是不花太多時間等待的，可以在快節(jié)奏當(dāng)中迅速地取得。另外就是必須是容易消化的，食用之后不會造成腸胃不適而影響到工作。還有就是必須得是溫暖的，溫暖的早餐能使還未蘇醒的身體恢復(fù)元氣，這點在冬季的時候女性應(yīng)特別注意。